Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"фигурное катание на коньках"
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,
ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 30 м
(не более 6,9 с)
|
Бег 30 м
(не более 7,2 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,2 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,3 с)
|
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с
(не менее 65 раз)
|
||
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с
(не менее 30 раз)
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 118 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 112 см)
|
|
Прыжок вверх с места
(не менее 27 см)
|
Прыжок вверх с места
(не менее 24 см)
|
|
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с
(не менее 13 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с
(не менее 12 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с
(не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с
(не менее 8 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 50 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 40 см)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|