Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скорость
|
Бег 30 м с ходу
(не более 4,2 с)
|
Бег 30 м с ходу
(не более 4,4 с)
|
|
Бег на 50 м
(не более 9 с)
|
Бег на 50 м
(не более 9,3 с)
|
|
|
Сила
|
Приседание со штангой
(весом не менее 50% от собственного веса)
|
Приседание со штангой
(весом не менее 50% от собственного веса)
|
|
Жим штанги
(весом не менее 40% от собственного веса)
|
Жим штанги
(весом не менее 15% от собственного веса)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
|