Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта спорт лиц с поражением ОДА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты) <*>
|
|
Академическая гребля - I, II, III функциональные группы
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 2 мин)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг
(не менее 4 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 2 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Подъем туловища лежа на животе
(без учета результата)
|
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)
|
|
|
Академическая гребля - I, II, III функциональные группы
женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 2 мин)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 2 кг
(не менее 5 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 1 раза)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Подъем туловища лежа на животе
(без учета результата)
|
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 7 кг)
|
|
|
Баскетбол на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)
|
|
Бег 800 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,30 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,5 м)
|
|
|
Биатлон - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)
|
|
Координация
|
Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 200 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Подъем из положения сидя в упор на руках
(самостоятельно)
|
|
Силовая выносливость
|
Попеременная тяга руками резинового амортизатора
(самостоятельно)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой и левой руками
(в координации)
(без учета результата)
|
|
Биатлон - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 15 м
(без учета времени)
|
|
Бег на 30 м
(без учета времени)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег 400 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 1 раза)
|
|
Приседание с весом 10 кг
(не менее 1 раза)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища в положении лежа на спине
(не менее 3 раз)
|
|
Подъем туловища лежа на животе
(не менее 3 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
|
|
Бросок медицинбола
(1 кг) вперед
(в координации)
|
|
|
Бросок медицинбола
(1 кг) назад
(в координации)
|
|
|
Бочча - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Координация
|
Броски мяча в установленную цель, 10 попыток
(количество мячей, попавших в цель, не менее 5)
|
|
Выносливость
|
Броски 6 мячей на установленное расстояние с учетом времени
(не более 8 мин)
|
|
Броски мяча до средней линии площадки, 10 попыток
(не менее 7 успешных)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Броски мяча на точность на заданное расстояние: 3, 5, 7 м
(не менее 5 попаданий из 10 попыток на каждом расстоянии)
|
|
Броски мяча на точность в определенные точки площадки: середина, по диагонали, по границам площадки
(не менее 5 попаданий из 10 попыток в каждую из точек)
|
|
|
Бочча - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Координация
|
Броски мяча в установленную цель, 10 попыток
(количество мячей, попавших в цель, не менее 6)
|
|
Занятие исходного положения на площадке с учетом времени
(не более 1 мин)
|
|
|
Броски мяча до средней линии площадки, 10 попыток
(не менее 9 успешных)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Броски мяча на точность на заданное расстояние: 3, 5, 7 м
(не менее 6 попаданий из 10 попыток на каждом расстоянии)
|
|
Броски мяча на точность в определенные точки площадки: середина, по диагонали, по границам площадки
(не менее 6 попаданий из 10 попыток в каждую из точек)
|
|
|
Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках 60 м
(без учета времени)
|
|
Координация
|
Прокат "змейкой" на коляске между 5 вешками
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 200 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Подъем из положения сидя в упоре на руках
(не менее 5 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой и левой руками
(не менее 4 м)
|
|
Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег 60 м
(не более 12 с)
|
|
Координация
|
Удержание равновесия в положении стоя на одной ноге с закрытыми глазами
(не менее 5 с)
|
|
Выносливость
|
12-минутный бег
(не менее 2000 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 15 раз)
|
|
Подъем ног из положения лежа на спине
(не менее 10 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,50 м)
|
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 5 раз за 20 с)
|
|
|
Приседания
(не менее 8 раз за 20 с)
|
|
|
Волейбол сидя - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения лежа на спине
(не менее 90 с)
|
|
Бег 800 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,30 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,5 м)
|
|
|
Горнолыжный спорт - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)
|
|
Координация
|
Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 200 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Подъем из положения сидя в упор на руках
(самостоятельно)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой и левой руками (в координации)
(без учета результата)
|
|
Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 30 м
(без учета времени)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег 400 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 2 раз)
|
|
Приседание с весом 10 кг
(не менее 3 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
|
|
Бросок медицинбола (1 кг) вперед
(в координации)
|
|
|
Бросок медицинбола (1 кг) назад
(в координации)
|
|
|
Керлинг на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках на 15 м
(без учета времени)
|
|
Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)
|
|
|
Координация
|
Броски мяча в цель
(без учета результата)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 400 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Бросок медицинбола (1 кг)
(не менее 3 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 2 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча вперед
(в координации)
|
|
Конный спорт - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)
|
|
Бег 800 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,5 м)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
I функциональная группа
мужчины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 5 мин 25 с)
|
|
Бег 3000 м
(не более 19 мин)
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 150 м
(не более 1 мин 9 с)
|
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 50 с)
|
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 30 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бег 60 м
(не более 32 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
II функциональная группа
мужчины
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 60 м
(не более 12,5 с)
|
|
Бег 150 м
(не более 38 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,80 м)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 4,80 м)
|
|
|
Бег на 30 м
(не более 6,7 с)
|
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,7 с)
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 25 с)
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 15 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
III функциональная группа
мужчины
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 60 м
(не более 11,5 с)
|
|
Бег 150 м
(не более 32 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,90 м)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 6,20 м)
|
|
|
Бег на 30 м
(не более 6,4 с)
|
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,3 с)
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 19 с)
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 8 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
I функциональная группа
женщины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 6 мин 10 с)
|
|
Бег 2000 м
(не более 14 мин)
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 150 м
(не более 1 мин 12 с)
|
|
Бег 300 м
(не более 2 мин 5 с)
|
|
|
Бег 600 м
(не более 4 мин)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бег 60 м
(не более 40 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 7 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
II функциональная группа
женщины
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 60 м
(не более 13,5 с)
|
|
Бег 150 м
(не более 48 с)
|
|
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 37 с)
|
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 45 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,65 м)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 4 м)
|
|
|
Бег 30 м
(не более 7,2 с)
|
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6,2 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
III функциональная группа
женщины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 6 мин 55 с)
|
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 30 с)
|
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 35 с)
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 60 м
(не более 13 с)
|
|
Бег 150 м
(не более 36 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,70 м)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 5 м)
|
|
|
Бег на 30 м
(не более 7 с)
|
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6 с)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
I функциональная группа
мужчины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 6 раз)
|
|
В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 5 кг
(не менее 6 раз)
|
|
|
В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 5 кг
(не менее 6 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 15 м)
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 12 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 3,50 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
II функциональная группа
мужчины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 4 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,75 м)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6 с)
|
|
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 10,50 м)
|
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 7,50 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 4,50 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
III функциональная группа
мужчины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 6 раз)
|
|
В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг от груди
(не менее 6 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,90 м)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,5 с)
|
|
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 16,50 м)
|
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 13,50 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 5,50 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
I функциональная группа
женщины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 4 раз)
|
|
В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 5 кг от груди
(не менее 4 раз)
|
|
|
В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 5 кг от груди
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 13 м)
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 10 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 2,80 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
II функциональная группа
женщины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 15 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,60 м)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6,5 с)
|
|
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для
левши)
(не менее 7,50 м)
|
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для
левши)
(не менее 6 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 2,50 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
III функциональная группа
женщины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 1 раза)
|
|
В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг от груди
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,70 м)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6,2 с)
|
|
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 12,50 м)
|
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 10 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 3 м)
|
|
|
Лыжные гонки - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)
|
|
Координация
|
Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 200 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Подъем из положения сидя в упор на руках
(самостоятельно)
|
|
Силовая выносливость
|
Попеременная тяга руками резинового амортизатора
(самостоятельно)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой и левой руками
(в координации)
|
|
Лыжные гонки - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 15 м
(без учета времени)
|
|
Бег на 30 м
(без учета времени)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег 400 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 1 раза)
|
|
Приседание с весом 10 кг
(не менее 1 раза)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 3 раз)
|
|
Подъем туловища лежа на животе
(не менее 3 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(в координации)
|
|
Прыжок вверх с места
(в координации)
|
|
|
Бросок медицинбола (1 кг) вперед
(в координации)
|
|
|
Бросок медицинбола (1 кг) назад
(в координации)
|
|
|
Настольный теннис - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)
|
|
Бег 800 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,5 м)
|
|
|
Парусный спорт - класс "Скуд 18", парусный спорт - класс "Сонар", парусный спорт - класс 2,4 метра
I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Координация
|
Из исходного положения сидя на гимнастическом мяче, не касаясь ногами пола, удержание равновесия
(не менее 1 мин)
|
|
Выносливость
|
Плавание 400 м
(без учета времени)
|
|
Силовая выносливость
|
Из исходного положения лежа на спине поднимание туловища
(не менее 15 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 10 раз)
|
|
|
Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы
мужчины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия
(не менее 17 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Из исходного положения сидя бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы
(не менее 4 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Из исходного положения в упоре на брусьях на прямых руках сгибание и разгибание рук
(не менее 3 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
|
Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы
женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия
(не менее 16 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Из исходного положения сидя бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы
(не менее 4 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Из исходного положения лежа на спине поднимание туловища
(не менее 15 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 4 раз)
|
|
|
Плавание - I функциональная группа
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 30 с)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 5 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 6 кг)
|
|
Плавание - II функциональная группа
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 1 мин)
|
|
Бег 200 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 8 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 1,80 м)
|
|
|
Сгибания-разгибания рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 2 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 8 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,40 м)
|
|
|
Плавание - III функциональная группа
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 1 мин)
|
|
Бег 600 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)
|
|
|
Плавание - I функциональная группа
женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 20 с)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 3 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 3 кг)
|
|
Плавание - II функциональная группа
женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 45 с)
|
|
Бег 200 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 5 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 1,50 м)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 4 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,35 м)
|
|
|
Плавание - III функциональная группа
женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 60 с)
|
|
Бег 400 м
(без времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 8 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 2 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 5 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,45 м)
|
|
|
Пулевая стрельба - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)
|
|
Бег 800 м
(без времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)
|
|
|
Регби на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)
|
|
Бег 800 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)
|
|
|
Стрельба из лука - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)
|
|
Бег 800 м
(без времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)
|
|
|
Теннис на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)
|
|
Бег 800 м
(без времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)
|
|
|
Фехтование - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 2 мин)
|
|
Бег 800 м
(без времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг
(не менее 4 раз)
|
|
Подъем туловища из положения лежа на груди
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)
|
|
Хоккей - следж - I, II, III функциональные группы
мужчины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на специальных санях по льду на 10 м
(без учета времени)
|
|
Координация
|
"Змейка" на специальных санях вокруг 5 вешек
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег на специальных санях по периметру площадки
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Поднимание медицинбола (1 кг), лежа на скамейке вверх на прямые руки от груди
(не менее 5 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на скамейке в положение сидя
(не менее 3 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низких брусьях из положения лежа на спине на скамейке
(не менее 3 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок руками медицинбола (1 кг) из-за головы вперед сидя на скамейке
(без учета результата)
|
|
Имитация отталкивания с клюшкой в каждой руке из положения сидя на скамейке в течение 15 с
(без учета времени)
|
|
--------------------------------
<*> При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).