Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,
ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег 100 м
(не более 14 с)
|
Бег 100 м
(не более 14,5 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 225 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 45 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 38 см)
|
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 7 м)
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 6,5 м)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 6 мин
(не менее 1400 м)
|
Бег 6 мин
(не менее 1250 м)
|
|
Силовые качества
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 30 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 27 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,5 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении
(не менее 7 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении
(не менее 10 см)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|