Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "стрельба из арбалета"

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины
Женщины
Скоростные качества
Бег на 60 м
(не более 8,7 с)
Бег на 60 м
(не более 9,6 с)
Выносливость
Бег на 2000 м
(не более 9 мин)
Бег на 2000 м
(не более 11 мин)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АП"
Удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя в течение 35 с, отдых не более 20 с
(не менее 10 раз)
Удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя в течение 30 с, отдых не более 20 с
(не менее 10 раз)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АМ"
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 7 мин)
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 7 мин)
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 12 мин)
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 12 мин)
Сила
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 18 раз)
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 35 раз)
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 30 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АП"
Отрывание от пола спортивного снаряда весом 10 кг до линии пояса с выпрямлением спины (не менее 10 раз)
Отрывание от пола спортивного снаряда весом 8 кг до линии пояса с выпрямлением спины (не менее 10 раз)
Координационные способности
Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, касание пола пальцами рук (не менее 5 раз)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивное звание
"мастер спорта России"

<<< Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение 9. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ >>>