Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,
ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Для спортивной дисциплины бобслей
|
||
|
Скорость
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 4 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 4,2 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 3,45 с)
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 3,6 с)
|
|
|
Бег на 50 м с высокого старта
(не более 6,4 с)
|
Бег на 50 м с высокого старта
(не более 7,1 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
|
|
Сила
|
Приседание со штангой
(не менее 140% от собственного веса тела)
|
Приседание со штангой
(не менее 85% от собственного веса тела)
|
|
Жим штанги лежа
(не менее 115 кг)
|
Жим штанги лежа
(не менее 55 кг)
|
|
|
Взятие штанги на грудь
(не менее 80 кг)
|
Взятие штанги на грудь
(не менее 70 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук
(не менее 5 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо
(7 оборотов не более 20 с)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Для спортивной дисциплины скелетон
|
||
|
Скорость
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 4,1 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 4,2 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 3,45 с)
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 3,6 с)
|
|
|
Бег на 50 м с низкого старта
(не более 6,9 с)
|
Бег на 50 м с низкого старта
(не более 7,5 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 215 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 180 см)
|
|
Сила
|
Приседание со штангой
(не менее 140% от собственного веса тела)
|
Приседание со штангой
(не менее 85% от собственного веса тела)
|
|
Жим штанги лежа
(не менее 95 кг)
|
Жим штанги лежа
(не менее 50 кг)
|
|
|
Взятие штанги на грудь
(не менее 80 кг)
|
Взятие штанги на грудь
(не менее 65 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук
(не менее 5 раз)
|
|
|
Координация
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо
(7 оборотов не более 20 с)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|