Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "САМБО"
Приложение N 10
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "самбо",
утвержденному приказом Минспорта России
от 24 марта 2022 г. N 222
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "САМБО"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,4
|
16,0
|
|||
|
1.2.
|
Бег 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
9,50
|
|||
|
1.3.
|
Бег 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12.40
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
42
|
16
|
|||
|
1.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+13
|
+16
|
|||
|
1.6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,9
|
7,9
|
|||
|
1.7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
185
|
|||
|
1.8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
44
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Забегания на "борцовском мосту" (5 раз - влево и 5 раз - вправо)
|
с
|
не более
|
|
|
15
|
18,3
|
|||
|
2.2.
|
10 переворотов из упора головой в ковер на "борцовский мост" и обратно
|
с
|
не более
|
|
|
18
|
20
|
|||
|
2.3.
|
10 бросков партнера через бедро (передней подножкой, подхватом, через спину)
|
с
|
не более
|
|
|
14,5
|
17
|
|||
|
2.4.
|
10 бросков партнера через грудь
|
с
|
не более
|
|
|
17
|
20
|
|||
|
2.5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
8
|
|||
|
2.6.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||