Приложение 9. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "спорт лиц
с интеллектуальными нарушениями"
|
Объем тренировочной нагрузки
|
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|||||
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Этап совершенствования спортивного мастерства
|
Этап высшего спортивного мастерства
|
|||
|
До года
|
Свыше года
|
До двух лет
|
Свыше двух лет
|
|||
|
Для спортивной дисциплины: академическая гребля
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
5
|
6
|
8
|
10
|
13
|
15
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
3
|
4
|
6
|
8
|
9
|
|
Общее количество часов в год
|
260
|
312
|
416
|
520
|
676
|
780
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
156
|
208
|
312
|
416
|
468
|
|
Для спортивной дисциплины: бадминтон
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
9
|
12
|
16
|
20
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
6
|
8
|
10
|
12
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
468
|
624
|
832
|
1040
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
312
|
416
|
520
|
624
|
|
Для спортивной дисциплины: баскетбол
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
8
|
12
|
14
|
22
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
5
|
6
|
9
|
10
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
416
|
624
|
728
|
1144
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
260
|
312
|
468
|
520
|
|
Для спортивной дисциплины: баскетбол 3 x 3
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
8
|
12
|
14
|
22
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
5
|
6
|
9
|
10
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
416
|
624
|
728
|
1144
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
260
|
312
|
468
|
520
|
|
Для спортивной дисциплины: велоспорт - трек
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
9
|
10
|
12
|
18
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
5
|
6
|
9
|
12
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
468
|
520
|
624
|
936
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
260
|
312
|
468
|
624
|
|
Для спортивной дисциплины: велоспорт - шоссе
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
7
|
8
|
12
|
17
|
20
|
|
Количество тренировок в неделю
|
4
|
5
|
6
|
8
|
10
|
11
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
364
|
416
|
624
|
884
|
1040
|
|
Общее количество тренировок в год
|
208
|
260
|
312
|
416
|
520
|
572
|
|
Для спортивной дисциплины: гандбол
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
9
|
10
|
12
|
20
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
6
|
6
|
10
|
12
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
468
|
520
|
624
|
1040
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
312
|
312
|
520
|
624
|
|
Для спортивной дисциплины: горнолыжный спорт
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
5
|
6
|
8
|
10
|
13
|
15
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
3
|
4
|
6
|
8
|
9
|
|
Общее количество часов в год
|
260
|
312
|
416
|
520
|
676
|
780
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
156
|
208
|
312
|
416
|
468
|
|
Для спортивной дисциплины: дзюдо
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
8
|
12
|
14
|
22
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
5
|
6
|
9
|
10
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
416
|
624
|
728
|
1144
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
260
|
312
|
468
|
520
|
|
Для спортивных дисциплин: выездка, конкур, пробеги
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
5
|
6
|
8
|
10
|
13
|
15
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
3
|
4
|
6
|
8
|
9
|
|
Общее количество часов в год
|
260
|
312
|
416
|
520
|
676
|
780
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
156
|
208
|
312
|
416
|
468
|
|
Для спортивных дисциплин: бег на короткие дистанции, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, метание, прыжки, толкание, многоборье, ходьба
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
8
|
12
|
14
|
22
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
5
|
6
|
9
|
10
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
416
|
624
|
728
|
1144
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
260
|
312
|
468
|
520
|
|
Для спортивной дисциплины: лыжные гонки
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
7
|
8
|
12
|
17
|
20
|
|
Количество тренировок в неделю
|
4
|
5
|
6
|
8
|
10
|
11
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
364
|
416
|
624
|
884
|
1040
|
|
Общее количество тренировок в год
|
208
|
260
|
312
|
416
|
520
|
572
|
|
Для спортивной дисциплины: настольный теннис
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
7
|
8
|
12
|
18
|
20
|
|
Количество тренировок в неделю
|
4
|
5
|
6
|
8
|
10
|
11
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
364
|
416
|
624
|
936
|
1040
|
|
Общее количество тренировок в год
|
208
|
260
|
312
|
416
|
520
|
572
|
|
Для спортивной дисциплины: пауэрлифтинг
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
5
|
6
|
8
|
12
|
18
|
21
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
3
|
3
|
3
|
4
|
5
|
|
Общее количество часов в год
|
260
|
312
|
416
|
624
|
936
|
1092
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
156
|
156
|
156
|
208
|
260
|
|
Для спортивной дисциплины: плавание
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
7
|
8
|
12
|
17
|
20
|
|
Количество тренировок в неделю
|
4
|
5
|
6
|
8
|
10
|
11
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
364
|
416
|
624
|
884
|
1040
|
|
Общее количество тренировок в год
|
208
|
260
|
312
|
416
|
520
|
572
|
|
Для спортивной дисциплины: спортивная гимнастика
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
9
|
12
|
16
|
24
|
28
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
6
|
8
|
12
|
14
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
468
|
624
|
832
|
1248
|
1456
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
312
|
416
|
624
|
728
|
|
Для спортивной дисциплины: теннис
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
9
|
10
|
12
|
16
|
20
|
|
Количество тренировок в неделю
|
4
|
5
|
5
|
7
|
9
|
11
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
468
|
520
|
624
|
832
|
1040
|
|
Общее количество тренировок в год
|
208
|
260
|
260
|
364
|
468
|
572
|
|
Для спортивной дисциплины: тхэквондо-пхумсэ
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
9
|
10
|
12
|
16
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
5
|
6
|
9
|
10
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
468
|
520
|
624
|
832
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
260
|
312
|
468
|
520
|
|
Для спортивной дисциплины: мини-футбол
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
8
|
12
|
14
|
22
|
24
|
|
Количество тренировок в неделю
|
3
|
4
|
5
|
6
|
9
|
10
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
416
|
624
|
728
|
1144
|
1248
|
|
Общее количество тренировок в год
|
156
|
208
|
260
|
312
|
468
|
520
|
|
Для спортивной дисциплины: футбол
|
||||||
|
Количество часов в неделю
|
6
|
7
|
8
|
12
|
17
|
20
|
|
Количество тренировок в неделю
|
4
|
5
|
6
|
8
|
10
|
11
|
|
Общее количество часов в год
|
312
|
364
|
416
|
624
|
884
|
1040
|
|
Общее количество тренировок в год
|
208
|
260
|
312
|
416
|
520
|
572
|