Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Выносливость
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа
(не менее 18 мин)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа
(не менее 15 мин)
|
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 7 мин)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 5 мин)
|
|
|
Удержание пистолета в позе-изготовке
(не менее 2 мин)
|
Удержание пистолета в позе-изготовке
(не менее 1 мин 30 с)
|
|
|
Бег 1000 м
(не более 4 мин 50 с)
|
Бег 500 м
(не более 3 мин 20 с)
|
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
|
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 22 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 18 раз)
|
|
|
Кистевая динамометрия
(не менее 18,4 кг)
|
Кистевая динамометрия
(не менее 15,7 кг)
|
|
|
Координационные способности
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 25 раз)
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 25 раз)
|
|
Спортивный разряд
|
Третий спортивный разряд
|
|