Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин. 50 с)
|
Бег 500 м
(не более 2 мин. 15 с)
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 16 раз)
|
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 35 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 30 раз)
|
|
|
Координационные способности
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 40 раз)
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 40 раз)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|