2. ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА "ФИТНЕС-АЭРОБИКА"

Описание: Фанковый стиль танца, название этого стиля происходит от англ. "Lock" - замок, сочетание быстрых движений и замираний. Этот стиль основан на быстрых четких движениях рук и более мягких движений бедер и ног. Движения амплитудные, очень ритмичные и всегда тесно привязаны к музыке.

1. Корпус слегка наклонен вперед.

2. Руки перед собой.

3. Зафиксировать данное положение с помощью сокращения мышц.

1. Указать пальцем в любую сторону.

2. Пауза на несколько секунд.

3. Рука при этом обязательно делает движение от корпуса.

1. Поза с руками, поднятыми над уровнем плеч.

2. Пауза на несколько секунд.

1. Быстрый удар в сторону, но с расслабленным запястьем, кисть не разжимается.

2. Рука опускается в перерывах между ударами.

Кручение запястьем вверх-вниз

1. Глубокое плие, движение тазом в сторону и обратно.

2. Подъем.

3. Глубокое плие, движение тазом в другую сторону и обратно.

1. Махи ногами из стороны в сторону. Одна нога подталкивает другую, как маятник.

2. Верхнюю часть корпуса - ровно.

Быстро и высоко сделайте мах, стоя на одной ноге.

1. Шаг в любом направлении.

2. Другая нога скользит по полу, догоняя первую.

1. Аплок.

2. Шаг назад.

3. Поворот в сторону к этой ноге.

4. В такой же последовательности вернуться в исходную позицию.

1. Аплок.

2. Два поочередных быстрых кика в прыжке

1. Шаг вперед.

2. Свободная нога поднимается коленом вверх.

3. Корпус наклонить вперед.

1. Поочередный выпад ВП и ВЛ.

2. Рабочая нога ставится на пятку.

3. Руками - Рист твирл, Поинт или хлопок.

1. Прыжок и Кик со сменой ног.

2. Бьющая нога выноситься вперед.

1. Кик.

2. Подсок на этой же ноге.

1. Руки делают движения, как будто играют на гитаре

2. Перемещение из стороны в сторону.

3. Корпус движется вперед-назад.

Падение в полушпагат.

1. Колени развернуть вовнутрь.

2. Опуститься вниз и коснуться коленями пола.

Описание: Стиль танца, техника его лежит в быстром сокращении и быстром расслаблении мышц, благодаря чему возникает эффект, как будто тело танцора вздрагивает - Хит или Пап. Все это происходит непрерывно, в такт звучащей музыке, и при этом сочетается с движениями и различными позами.

Пап коленями

Пап плечами

Пап грудью

Пап шеей

Пап всем телом

Пап руками при подъеме их параллельно поверхности пола

Волна телом

Волна плечами

Вращение различными частями тела (стопа, колено, бедра, грудь, голова, плечи)

Стиль, имитирующий движения змеи.

Движения руками, с соблюдением четких углов, руки либо прямые, либо согнуты под прямым углом, работа рук как в марше.

Стиль, концентрируется на вытянутых руках и жестких позах, контрастирующих со свободно двигающимися руками и ногами.

Стиль основан на фигурках солдатиков. Использует прямые руки и углы, симулирующие ограниченные в суставах движения.

Стиль, ориентированный на ноги, в котором упор делается на быстрые движения ногами, роллы коленями и выкручивание стоп.

Техника ровного движения и затем внезапной остановки. Часто эта техника комбинируется с Пап в начале и/или в конце движения.

Стиль, имитирующий движения, как будто танцор засыпает во время танца

Стиль, основанный на паузах.

движение имитирующее марионеток

построение геометрических фигур из пальцев кистей рук

построение геометрических фигур из кистей рук

Использует тот же принцип, что и в Дим стопинг, но движения между остановками должны быть более короткими, и такими быстрыми и регулярными, как только возможно, возникает иллюзия, что танцор двигается в свете стробоскопа.

Стиль создающий иллюзии, как будто танцор двигается кадр за кадром

Стиль танца, имитирующий танцующего робота или манекена.

Характерные перемещения ногами, суть перемещений состоит в том, что полный шаг разбивается на несколько маленьких шажков.

Состоит из ряда текучих движений, которые создают иллюзию того, что через тело танцора проходит волна.

Иллюзорный стиль танца, который фокусируется на текучих и непрерывных, как жидкость, движениях, сконцентрированных на пальцах, кистях и руках. Стилистически связан и часто перемешивается с Вэйвингом.

В этом стиле танцоры двигаются очень медленно с преувеличенными движениями, чтобы создать впечатление того, что танцор двигается в замедленном движении.

Это свободный, перетекающий стиль, который пытается создать впечатление отсутствия в теле костей. В нем используются круговые роллы различными частями тела, такими как бедра, колени и голова, а также изоляция и секционирование, как например отделение грудной клетки от бедра.

Скольжение стоп по поверхности, движение происходит за счет того, что перекатывается стопа с пятки на носок и наоборот.

Очень сильное сокращение мышц, которое заставляет их вибрировать, трястись.

Манера в Поппинге, где танцор выполняет Пап в более короткие интервалы времени, обычно в два раза быстрее, чем обычно.