Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ПАДЕЛ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "падел",
утвержденному приказом Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1108
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО
МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ПАДЕЛ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,7
|
5,0
|
|||
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
36
|
15
|
|||
|
1.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
1.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
49
|
43
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Прыжок вверх с места толчком двумя ногами, одна рука на поясе, вторая вытянута вверх
|
см
|
не менее
|
|
|
28
|
||||
|
2.2.
|
Бросок набивного мяча (1 кг) движением подачи
|
м
|
не менее
|
|
|
17,5
|
||||
|
2.3.
|
Челночный бег 6 x 8 м с высокого старта с касанием предмета одной рукой, лицом к сетке
|
с
|
не более
|
|
|
13,2
|
||||
|
2.4.
|
Перешагивание через палку вперед-назад, руки опущены вниз, палка удерживается в руках (за 15 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
28
|
||||
|
2.5.
|
Подбивание теннисного мяча вверх ребром ракетки
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
21
|
||||
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Спортивное звание "мастер спорта России"
|
|||