Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "КАПОЭЙРА"
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "капоэйра",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1106
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "КАПОЭЙРА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
юноши
|
девушки
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||||
|
1.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
5
|
13
|
7
|
|||
|
1.2.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
130
|
120
|
140
|
130
|
|||
|
1.3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
15
|
10
|
17
|
12
|
|||
|
1.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на животе (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
27
|
24
|
29
|
26
|
|||
|
1.5.
|
Приседание (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
20
|
18
|
22
|
20
|
|||
|
1.6.
|
Прыжки через скакалку (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
20
|
21
|
|||||
|
1.7.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
9,6
|
9,9
|
9,3
|
9,5
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||||
|
2.1.
|
Бег на 500 м
|
мин, с
|
не более
|
|||
|
2.20
|
2.30
|
|||||
|
2.2.
|
Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|||
|
5
|
||||||
|
2.3.
|
Подтягивание из виса на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|||
|
2
|
1
|
|||||
|
2.4.
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 60 см, фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|||
|
5
|
||||||