Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"синхронное плавание",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1095
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО
МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/юниоры
|
девушки/юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
18
|
|||
|
1.2.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Подъем выпрямленных ног до касания перекладины
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
9
|
||||
|
1.3.
|
Прыжки толчком двух ног из низкого приседа (за 15 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Продольный шпагат (расстояние от бедра до пола)
|
см
|
не более
|
|
|
5
|
0
|
|||
|
2.2.
|
Поперечный шпагат (от бедра до пола)
|
см
|
не более
|
|
|
5
|
0
|
|||
|
2.3.
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук). Фиксация 5 с
|
см
|
не более
|
|
|
20
|
10
|
|||
|
2.4.
|
100 м комплексное плавание
|
мин, с
|
не более
|
|
|
1.30
|
1.40
|
|||
|
2.5.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Спортивное звание "мастер спорта России"
|
|||