Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ ЛИЦ С ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"спорт лиц с интеллектуальными
нарушениями", утвержденному
приказом Минспорта России
от 28 ноября 2022 г. N 1082
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ ЛИЦ С ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
мальчики
|
девочки
|
мальчики
|
девочки
|
|||
|
1. Для спортивной дисциплины академическая гребля
|
||||||
|
1.1.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 2 кг
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
5
|
11
|
6
|
|||
|
1.2.
|
Поднимание туловища лежа на животе
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
8
|
5
|
9
|
6
|
|||
|
1.3.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
|
кг
|
не менее
|
не менее
|
||
|
7
|
5
|
8
|
6
|
|||
|
1.4.
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
|
мин
|
не менее
|
не менее
|
||
|
2
|
1,5
|
2,5
|
2,0
|
|||
|
2. Для спортивной дисциплины бадминтон
|
||||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
7,7
|
8,5
|
7,6
|
8,4
|
|||
|
2.2.
|
Челночный бег 6 x 5 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
13
|
14,5
|
12,5
|
14,0
|
|||
|
2.3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
70
|
60
|
75
|
65
|
|||
|
2.4.
|
Метание волана
|
м
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
2
|
3,5
|
2,5
|
|||
|
3. Для спортивной дисциплины баскетбол
|
||||||
|
3.1.
|
Бег на 20 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
4,8
|
5,2
|
4,7
|
5,1
|
|||
|
3.2.
|
Скоростное ведение мяча 20 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
12,2
|
13,1
|
12,0
|
13,0
|
|||
|
3.3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
90
|
80
|
91
|
81
|
|||
|
3.4.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
12
|
10
|
13
|
11
|
|||
|
4. Для спортивной дисциплины баскетбол 3 x 3
|
||||||
|
4.1.
|
Бег на 20 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
4,8
|
5,2
|
4,7
|
5,1
|
|||
|
4.2.
|
Скоростное ведение мяча 20 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
12,2
|
13,1
|
12,1
|
13,0
|
|||
|
4.3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
85
|
75
|
86
|
76
|
|||
|
4.4.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
12
|
10
|
12,5
|
10,5
|
|||
|
5. Для спортивной дисциплины велоспорт - трек
|
||||||
|
5.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,7
|
7,5
|
6,6
|
7,4
|
|||
|
5.2.
|
Гонка на треке 200 м со старта с места
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
22,5
|
25,0
|
22,0
|
24,5
|
|||
|
5.3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
11,6
|
12,2
|
11,5
|
12,1
|
|||
|
5.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
4
|
7
|
6
|
|||
|
5.5.
|
Приседание за 15 с
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
5
|
7
|
6
|
|||
|
5.6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
81
|
71
|
|||
|
6. Для спортивной дисциплины велоспорт - шоссе
|
||||||
|
6.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,7
|
7,5
|
6,6
|
7,4
|
|||
|
6.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
11,6
|
12,2
|
11,5
|
12,1
|
|||
|
6.3.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
|
6.25
|
7.0
|
6.20
|
6.50
|
|||
|
6.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
4
|
6
|
5
|
|||
|
6.5.
|
Приседание за 15 с
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
5
|
7
|
6
|
|||
|
6.6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
81
|
71
|
|||
|
7. Для спортивной дисциплины гандбол
|
||||||
|
7.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,7
|
-
|
6,6
|
-
|
|||
|
7.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
11,6
|
-
|
11,5
|
-
|
|||
|
7.3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
-
|
81
|
-
|
|||
|
7.4.
|
Метание гандбольного мяча (размер N 2) двумя руками сидя
|
м
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
-
|
6
|
-
|
|||
|
8. Для спортивной дисциплины горнолыжный спорт
|
||||||
|
8.1.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,7
|
7,5
|
6,6
|
7,4
|
|||
|
8.2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
81
|
71
|
|||
|
8.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
3
|
6
|
4
|
|||
|
8.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
7
|
5
|
8
|
6
|
|||
|
8.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
11,6
|
12,2
|
11,5
|
12,1
|
|||
|
9. Для спортивной дисциплины дзюдо
|
||||||
|
9.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,7
|
7,5
|
6,6
|
7,4
|
|||
|
9.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
11,6
|
12,2
|
11,5
|
12,1
|
|||
|
9.3.
|
Подтягивания на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
4
|
2
|
4
|
2
|
|||
|
9.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
7
|
6
|
8
|
7
|
|||
|
9.5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
7
|
|||||
|
9.6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
81
|
71
|
|||
|
10. Для спортивных дисциплин выездка, конкур, пробеги
|
||||||
|
10.1.
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 5 оборотов
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
30
|
30
|
|||||
|
10.2.
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
3
|
|||||
|
10.3.
|
Приседание без остановки
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
6
|
|||||
|
10.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
4
|
|||||
|
10.5.
|
Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
1
|
1
|
|||||
|
10.6.
|
Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
1
|
1
|
|||||
|
11. Для спортивной дисциплины бег на короткие дистанции
|
||||||
|
11.1.
|
Бег на 20 м с ходу
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
4,1
|
5,1
|
4,0
|
5,0
|
|||
|
11.2.
|
Бросок медицинбола двумя руками из-за головы весом 3 кг
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
4
|
8
|
6
|
|||
|
11.3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
15
|
10
|
20
|
15
|
|||
|
11.4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
81
|
71
|
|||
|
12. Для спортивной дисциплины бег на средние дистанции
|
||||||
|
12.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
12,0
|
13,0
|
11,0
|
12,0
|
|||
|
12.2.
|
Бег на 300 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
|
1.15
|
1.30
|
1.10
|
1.25
|
|||
|
12.3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
15
|
10
|
20
|
15
|
|||
|
12.4.
|
Прыжок в длину с места
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
110
|
100
|
|||
|
13. Для спортивных дисциплин бег на длинные дистанции, кросс
|
||||||
|
13.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
12,0
|
13,0
|
11,0
|
12,0
|
|||
|
13.2.
|
Бег на 300 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
|
1.15
|
1.30
|
1.10
|
1.25
|
|||
|
13.3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
15
|
10
|
20
|
15
|
|||
|
13.4.
|
Прыжок в длину с места
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
110
|
100
|
|||
|
14. Для спортивной дисциплины ходьба
|
||||||
|
14.1.
|
Ходьба на 500 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
3.10
|
3.30
|
2.40
|
3.00
|
|||
|
14.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
6
|
15
|
10
|
|||
|
14.3.
|
Подъем туловища из положения лежа на полу, руки за головой
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
15
|
10
|
20
|
15
|
|||
|
15. Для спортивной дисциплины прыжки
|
||||||
|
15.1.
|
Бег на 20 м с ходу
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
4,1
|
5,1
|
4,0
|
5,0
|
|||
|
15.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
6
|
15
|
10
|
|||
|
15.3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
110
|
100
|
|||
|
16. Для спортивных дисциплин метание, толкание
|
||||||
|
16.1.
|
Бег на 20 м с ходу
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
5,1
|
6,1
|
5,0
|
6,0
|
|||
|
16.2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
90
|
80
|
|||
|
16.3.
|
Бросок медицинбола двумя руками из-за головы весом 3 кг
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
4
|
8
|
6
|
|||
|
16.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
6
|
15
|
10
|
|||
|
17. Для спортивной дисциплины многоборье
|
||||||
|
17.1.
|
Бег на 20 м с ходу
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
4,3
|
5,3
|
4,1
|
5,1
|
|||
|
17.2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
110
|
100
|
|||
|
17.3.
|
Бросок медицинбола двумя руками из-за головы весом 3 кг
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
4
|
8
|
6
|
|||
|
17.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
6
|
15
|
10
|
|||
|
17.5.
|
Бег на 500 м
|
-
|
без учета времени
|
-
|
без учета времени
|
-
|
|
17.6.
|
Бег на 300 м
|
-
|
-
|
без учета времени
|
-
|
без учета времени
|
|
18. Для спортивной дисциплины лыжные гонки
|
||||||
|
18.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,7
|
7,5
|
6,6
|
7,7
|
|||
|
18.2.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
12,7
|
13,7
|
13,0
|
14,1
|
|||
|
18.3.
|
Бег на 600 м
|
-
|
без учета времени
|
-
|
без учета времени
|
-
|
|
18.4.
|
Бег на 400 м
|
-
|
-
|
без учета времени
|
-
|
без учета времени
|
|
19. Для спортивной дисциплины настольный теннис
|
||||||
|
19.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
2
|
4
|
3
|
|||
|
19.2.
|
Маховые движения рук в положении лежа на спине
|
мин
|
не менее
|
не менее
|
||
|
2
|
1,5
|
2,5
|
2,0
|
|||
|
19.3.
|
Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
|
раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
2
|
4
|
3
|
|||
|
19.4.
|
Многоскок (5 прыжков)
|
м
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3,5
|
3
|
3,6
|
3,1
|
|||
|
20. Для спортивной дисциплины пауэрлифтинг
|
||||||
|
20.1.
|
Кистевая динамометрия
|
кг
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
8
|
11
|
9
|
|||
|
20.2.
|
Приседания с весом 5 кг
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
6
|
15
|
10
|
|||
|
20.3.
|
Из исходного положения в упоре на брусьях на прямых руках сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
-
|
4
|
-
|
|||
|
20.4.
|
Из исходного положения лежа на спине поднимание туловища
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
15
|
8
|
25
|
15
|
|||
|
20.5.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
3
|
12
|
6
|
|||
|
20.6.
|
Жим на горизонтальной скамье с весом 10 кг
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
5
|
15
|
8
|
|||
|
20.7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
4
|
15
|
6
|
|||
|
21. Для спортивной дисциплины плавание
|
||||||
|
21.1.
|
Бег 400 м
|
-
|
без учета времени
|
без учета времени
|
||
|
21.2.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
8
|
18
|
15
|
|||
|
21.3.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 3 кг
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
3
|
8
|
5
|
|||
|
21.4.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
6
|
4
|
10
|
7
|
|||
|
21.5.
|
Приседания за 20 с
|
м
|
не менее
|
не менее
|
||
|
8
|
7
|
10
|
8
|
|||
|
22. Для спортивной дисциплины спортивная гимнастика
|
||||||
|
22.1.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
90
|
80
|
|||
|
22.2.
|
Вис согнув ноги на перекладине
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
-
|
3,5
|
-
|
|||
|
22.3.
|
Вис согнув ноги на гимнастической жерди
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
-
|
3
|
-
|
3,5
|
|||
|
22.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
3
|
7
|
5
|
|||
|
22.5.
|
Исходное положение - упор сидя сзади, поднимание и удержание ног в положении "угол"
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
7
|
|||||
|
22.6.
|
Исходное положение - сед, ноги вместе, наклон вперед
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
7
|
8
|
7,5
|
||||
|
23. Для спортивной дисциплины теннис
|
||||||
|
23.1.
|
Бег на 20 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
4,8
|
5,2
|
4,7
|
5,1
|
|||
|
23.2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
85
|
75
|
|||
|
23.3.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
12
|
10
|
13
|
11
|
|||
|
23.4.
|
Наклон вперед, стоя на возвышении
|
-
|
выполнить
|
выполнить
|
||
|
23.5.
|
Челночный бег 4 x 8 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
25
|
30
|
24,9
|
29,9
|
|||
|
24. Для спортивной дисциплины тхэквондо-пхумсэ
|
||||||
|
24.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,9
|
7,8
|
6,8
|
7,7
|
|||
|
24.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
16
|
17
|
15,9
|
16,9
|
|||
|
24.3.
|
Непрерывный бег в свободном темпе 10 мин
|
-
|
без учета времени
|
без учета времени
|
||
|
24.4.
|
Подтягивания на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
3
|
2
|
4
|
3
|
|||
|
24.5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
7
|
12
|
9
|
|||
|
24.6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
7
|
4
|
8
|
5
|
|||
|
24.7.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
85
|
75
|
|||
|
25. Для спортивной дисциплины мини-футбол
|
||||||
|
25.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,7
|
7,5
|
6,6
|
7,4
|
|||
|
25.2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
12,7
|
13,7
|
12,6
|
13,6
|
|||
|
25.3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
11,6
|
12,2
|
11,5
|
12,1
|
|||
|
25.4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
70
|
81
|
71
|
|||
|
25.5.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
12
|
10
|
12,5
|
10,5
|
|||
|
26. Для спортивной дисциплины футбол
|
||||||
|
26.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,7
|
-
|
6,6
|
-
|
|||
|
26.2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
12,7
|
-
|
12,6
|
-
|
|||
|
26.3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
11,6
|
-
|
11,5
|
-
|
|||
|
26.4.
|
Непрерывный бег в свободном темпе
|
мин
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
-
|
11
|
-
|
|||
|
26.5.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
80
|
-
|
81
|
-
|
|||
|
26.6.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
12
|
-
|
13
|
-
|
|||