Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 100 м (не более 13,6 с)
|
Бег 100 м (не более 15,8 с)
|
|
Бег на коньках на 60 м (не более 8 с)
|
Бег на коньках на 60 м (не более 8,5 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 5 x 6 м (не более 9,6 с)
|
Челночный бег 5 x 6 м (не более 10,6 с)
|
|
Челночный бег на коньках 6 x 18 м (не более 40 с)
|
Челночный бег на коньках 6 x 18 м (не более 50 с)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 3000 м (не более 10 мин 25 с)
|
Бег на 2000 м (не более 8 мин 08 с)
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Пятикратный прыжок в длину с места (не менее 13,5 м)
|
Пятикратный прыжок в длину с места (не менее 11 м)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|