Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 6,2 с)
|
Бег на 30 м
(не более 6,4 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,6 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,2 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(без учета времени)
|
Бег 800 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 4 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 8 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 6 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 110 см)
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не ограничена)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не ограничена)
|