Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 5 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,6 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 13 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 13,5 с)
|
|
Выносливость
|
Непрерывный бег в свободном темпе 12 мин
|
Непрерывный бег в свободном темпе 10 мин
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 8 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 17 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
|
|
|
Подъем туловища в положении лежа за 30 с
(не менее 17 раз)
|
Подъем туловища в положении лежа за 30 с
(не менее 15 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 115 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|