Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,
ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 60 м
(не более 10,8 с)
|
Бег на 60 м
(не более 11,2 с)
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 4 раз)
|
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (не менее 11 раз)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)
|
|
Вестибулярная устойчивость
|
Удержание стойки на одной ноге
(не менее 40 с)
|
Удержание стойки на одной ноге
(не менее 38 с)
|
|
Координация
|
Вращение вокруг своей оси на 720° с шагами вперед
(не менее 2,2 м)
|
Вращение вокруг своей оси на 720° с шагами вперед
(не менее 1,8 м)
|
|
Выносливость
|
Бег на 1,5 км
(не более 7 мин 55 с)
|
Бег на 1,5 км
(не более 8 мин 35 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, пальцами рук коснуться пола (не менее 3 раз)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|