Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ И СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ ГЛУХИХ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"спорт глухих", утвержденному
приказом Минспорта России
от 22 ноября 2022 г. N 1051
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ
И СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ ГЛУХИХ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мужчины
|
женщины
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "армрестлинг"
|
||||
|
1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,8
|
16,3
|
|||
|
2.
|
Жим штанги лежа весом
|
кг
|
не менее
|
|
|
110% от массы тела обучающегося
|
65% от массы тела обучающегося
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
-
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
19
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
40
|
|||
|
6.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
19
|
|||
|
7.
|
Кистевая динамометрия
|
кг
|
не менее
|
|
|
75% от массы тела обучающегося
|
50% от массы тела обучающегося
|
|||
|
8.
|
Лазание по канату 4 м без помощи ног
|
с
|
-
|
без учета времени
|
|
9.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине (за 20 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "бадминтон"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,1
|
5,7
|
|||
|
2.
|
Бег 12 минут
|
м
|
не менее
|
|
|
2600
|
2400
|
|||
|
3.
|
Челночный бег 6 x 5 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,0
|
9,3
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
260
|
220
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
28
|
|||
|
6.
|
Метание волана
|
м
|
не менее
|
|
|
9
|
7
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "баскетбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.20
|
6.00
|
|||
|
2.
|
Скоростное ведение мяча 20 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,5
|
|||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
8,8
|
|||
|
4.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
|
|
42
|
38
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
35
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "боулинг"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,5
|
||||
|
2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
10.0
|
|||
|
3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
13.10
|
-
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
15
|
|||
|
5.
|
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впередистоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги.
Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
20,0
|
-
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "велосипедный спорт - маунтинбайк"
|
||||
|
1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,5
|
-
|
|||
|
2.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
-
|
7,3
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
220
|
200
|
|||
|
4.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.20
|
6.0
|
|||
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине (за 20 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
6.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
5
|
|||
|
7.
|
Приседание со штангой весом до 90% от массы тела обучающегося
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
-
|
|||
|
8.
|
Приседание со штангой весом до 60% от массы тела обучающегося
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
5
|
|||
|
9.
|
Исходное положение - вис на перекладине хватом сверху, подъем выпрямленных ног до касания перекладины в положение "высокий угол"
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "велосипедный спорт - шоссе"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,0
|
8,5
|
|||
|
2.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
30
|
|||
|
3.
|
Бег 12 минут
|
м
|
не менее
|
|
|
2500
|
2300
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
175
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "волейбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,9
|
5,3
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 5 x 6 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,5
|
11,0
|
|||
|
3.
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками из положения стоя на полу
|
м
|
не менее
|
|
|
16
|
13
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
20
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
190
|
|||
|
6.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
|
|
45
|
40
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "волейбол - пляжный"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,9
|
5,3
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 5 x 6 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,5
|
11,0
|
|||
|
3.
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
|
м
|
не менее
|
|
|
16
|
13
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
20
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
190
|
|||
|
7.
|
Прыжок вверх со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
|
|
45
|
40
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "вольная борьба"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
8,7
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,0
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
-
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
35
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
175
|
|||
|
6.
|
Вис на перекладине на согнутых руках (90°)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
25,0
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "гандбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,7
|
5,7
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не менее
|
|
|
8,3
|
9,3
|
|||
|
3.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
780
|
680
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
30
|
|||
|
5.
|
Метание мяча весом 1 кг на дальность одной рукой
|
м
|
не менее
|
|
|
25
|
18
|
|||
|
6.
|
Метание мяча весом 1 кг на дальность двумя руками сидя
|
м
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "гольф"
|
||||
|
1.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
200
|
|||
|
2.
|
Бросок набивного мяча двумя руками в сторону 3 кг
|
м
|
не менее
|
|
|
9
|
7
|
|||
|
3.
|
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впереди стоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги. Фиксация положения.
|
с
|
не менее
|
|
|
20,0
|
||||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
15
|
|||
|
5.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
10.0
|
|||
|
6.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
13.10
|
-
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,0
|
|||
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
3.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
6.0
|
6.50
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на животе
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
6.
|
Приседание с весом 30 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
9
|
|||
|
7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
250
|
230
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "греко-римская борьба"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,4
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
9,0
|
|||
|
3.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.40
|
4.0
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
13
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
170
|
|||
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
30
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо", "каратэ"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
8,7
|
|||
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
-
|
|||
|
3.
|
Вис на перекладине на согнутых руках (90°)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
25,0
|
|||
|
4.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.40
|
4.0
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
40
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
170
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
30
|
|||
|
8.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
-
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "керлинг"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,0
|
11,0
|
|||
|
2.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
195
|
170
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
12
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на животе
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
12
|
|||
|
6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,0
|
9,5
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на короткие дистанции"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
2,8
|
3,2
|
|||
|
2.
|
Бег на 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
39,0
|
55,0
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
270
|
230
|
|||
|
4.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
750
|
600
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
8,0
|
8,5
|
|||
|
2.
|
Бег на 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
40,0
|
50,0
|
|||
|
3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
9.30
|
-
|
|||
|
4.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
7.30
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - метания"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
3,0
|
3,5
|
|||
|
2.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
750
|
600
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
200
|
|||
|
4.
|
Жим штанги из положения лежа на спине
|
кг
|
не менее
|
|
|
90
|
55
|
|||
|
5.
|
Приседание со штангой на плечах
|
кг
|
не менее
|
|
|
110
|
70
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - прыжок"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
3,0
|
3,4
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
290
|
225
|
|||
|
3.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,0
|
13,8
|
|||
|
4.
|
Тройной прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
800
|
600
|
|||
|
5.
|
Приседание со штангой на плечах
|
кг
|
не менее
|
|
|
80
|
55
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "лыжные гонки"
|
||||
|
1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,5
|
14,0
|
|||
|
2.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
11.0
|
12.0
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
220
|
200
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
20
|
|||
|
6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
30
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "настольный теннис"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
||||
|
2.
|
Бег на 800 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.0
|
||||
|
3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,5
|
||||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "плавание"
|
||||
|
1.
|
Плавание 3000 м вольным стилем
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
180
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "пулевая стрельба"
|
||||
|
1.
|
Удержание пистолета или винтовки в позе изготовки
|
мин, с
|
не менее
|
|
|
4.0
|
3.30
|
|||
|
2.
|
Прыжки со скакалкой без остановки
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
||||
|
3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
30
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "самбо"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
8,7
|
|||
|
2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.40
|
4.0
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
-
|
|||
|
4.
|
Вис на перекладине на согнутых руках (90°)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
25,0
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
30
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
170
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
-
|
|||
|
8.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
30
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "сноуборд"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
||||
|
2.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,0
|
||||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
4.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
6.0
|
||||
|
5.
|
Приседание с весом 30 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
240
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "спортивное ориентирование"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,0
|
8,5
|
|||
|
2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
4.0
|
5.0
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
175
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "теннис"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,1
|
5,7
|
|||
|
2.
|
Челночный бег 6 x 5 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,0
|
9,3
|
|||
|
3.
|
Бег 12 минут
|
м
|
не менее
|
|
|
2600
|
2400
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
175
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
28
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "тхэквондо"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
8,7
|
|||
|
2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.40
|
4.0
|
|||
|
3.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
-
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
45
|
|||
|
5.
|
Вис на перекладине на согнутых руках (90°)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
25,0
|
|||
|
6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
30
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
-
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "футбол"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,0
|
8,5
|
|||
|
2.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.0
|
5.30
|
|||
|
3.
|
Челночный бег 9 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
25,0
|
30,0
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
35
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
175
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "футзал"
|
||||
|
1.
|
Бег на 15 м
|
с
|
не более
|
|
|
2,85
|
3,15
|
|||
|
2.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,2
|
4,8
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
275
|
215
|
|||
|
4.
|
Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы
|
м
|
не менее
|
|
|
7
|
6
|
|||
|
5.
|
Прыжок в высоту со взмахом рук
|
см
|
не менее
|
|
|
30
|
20
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "хоккей"
|
||||
|
1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,1
|
-
|
|||
|
2.
|
"Змейка" на коньках вокруг 10 "вешек"
|
с
|
не более
|
|
|
7,0
|
-
|
|||
|
3.
|
Приседание со штангой с весом 100% от массы тела обучающегося
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
-
|
|||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
-
|
|||
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
-
|
|||
|
6.
|
Бег на коньках по периметру площадки три круга
|
мин, с
|
не более
|
|
|
1.20
|
-
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "шахматы", "шашки"
|
||||
|
1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,9
|
10,3
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
175
|
165
|
|||
|
3.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
9.30
|
11.30
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
14
|
|||
|
5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
14
|
|||
|
6.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, пальцами рук коснуться пола
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "баскетбол", "волейбол", "волейбол - пляжный", "гандбол", "керлинг", "футбол", "футзал", "хоккей"
|
||||
|
1.
|
Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "армрестлинг", "бадминтон", "боулинг", "велосипедный спорт - маунтинбайк", "велосипедный спорт - шоссе", "вольная борьба", "гольф", "горнолыжный спорт", "дзюдо", "каратэ", "лыжные гонки", "настольный теннис", "плавание", "теннис", "тхэквондо", "пулевая стрельба", "самбо", "сноуборд", "спортивное ориентирование", "шахматы", "шашки", а также содержащих в своем наименовании слова "легкая атлетика"
|
||||
|
1.
|
Спортивное звание "мастер спорта России" или "мастер спорта России международного класса"
|
|||