Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "БОДИБИЛДИНГ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "бодибилдинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 22 ноября 2022 г. N 1047
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "БОДИБИЛДИНГ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
юноши
|
девушки
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
5,3
|
5,6
|
5,1
|
5,4
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
|
10.00
|
12.10
|
9.40
|
11.40
|
|||
|
1.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+4
|
+5
|
+6
|
+8
|
|||
|
1.4.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
8,1
|
9,0
|
7,8
|
8,8
|
|||
|
1.5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
20
|
8
|
24
|
10
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
170
|
150
|
190
|
160
|
|||
|
1.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
35
|
31
|
39
|
34
|
|||
|
1.8.
|
Метание мяча весом 150 г
|
м
|
не менее
|
не менее
|
||
|
30
|
19
|
34
|
21
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||||
|
2.1.
|
Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
7
|
|||||
|
2.2.
|
Исходное положение - сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
7
|
|||||
|
2.3.
|
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
55
|
40
|
60
|
45
|
|||