Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "ПАУЭРЛИФТИНГ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"пауэрлифтинг", утвержденному
приказом Минспорта России
от 24 декабря 2021 г. N 1037
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ
СПОРТА "ПАУЭРЛИФТИНГ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,7
|
6,0
|
|||
|
1.2.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
11
|
9
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
13
|
7
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+3
|
+4
|
|||
|
1.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
150
|
135
|
|||
|
1.6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
32
|
28
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Приседание со штангой на плечах (вес штанги 70% от повторного максимума)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
2.2.
|
Жим лежа (вес штанги 70% от повторного максимума)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
2.3.
|
Становая тяга (вес штанги 70% от 1 повторного максимума)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
||||
|
2.4.
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
|
с
|
не менее
|
|
|
9
|
||||
|
2.5.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||