Приложение 3. СПОРТИВНАЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА КУБКА РОССИИ | Комплексы и набор упражнений в комплексах для следующих спортивных дисциплин: Абсолютная весовая категория.
Комплексы и набор упражнений в комплексах
для следующих спортивных дисциплин:
Абсолютная весовая категория.
|
N
комплекса
|
Набор упражнений
|
Условия
|
|
1
|
- Становая тяга
|
Победителем является тот, кто покажет взятие максимального веса в лучшей засчитанной попытке.
|
|
2
|
- Гребля 5 км
|
Победителем является тот, кто покажет наименьшее время.
|
|
3
|
- Ходьба на руках
|
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
|
|
4
|
- сгибание разгибание рук в упоре на кольцах,
- подъем штанги на грудь в стойку
|
Победителем является тот, кто покажет наименьшее время.
|
|
5
|
- приседание со штангой на груди
- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи)
|
Победителем является тот, кто покажет наименьшее время.
|
|
6
|
- двойные прыжки через скакалку
- подносы ног к турнику
- подъем по канату с ногами
- двойные прыжки через скакалку
|
Победителем является тот, кто покажет наименьшее время.
|
|
7
|
- подъем штанги на грудь
- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи)
- выходы на кольца
|
Победителем является тот, кто покажет наименьшее время.
|
|
8
|
- ассолтбайк
- рывок гири с виса
- тяга саней
|
Победителем является тот, кто покажет наименьшее время.
|