Приложение 16 ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА. КАТАЛОГ СТЭ
|
I Группа СТЭ - Мужчины (12 - 11 баллов)
СТАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость
(балл)
|
|
1.
|
"Самолет" (ноги вместе)
|
Горизонтальный (передний) упор на руках (с широкой постановкой рук), корпус прямо, ноги вместе
|
12
|
|
2.
|
"Горизонт" (планш), ноги вместе, на одной руке
|
Горизонтальный (боковой) упор на одной руке, тело спортсмена прямо прогнувшись, ноги вместе
|
12
|
|
3.
|
Флаг скрестным хватом
|
Горизонтальный (фронтальный) вис на руках скрестным хватом, корпус прямо (тело спортсмена не в контакте со снарядом), ноги вместе
|
12
|
|
4.
|
Обратный full "sunbath"
|
Горизонтальный (задний) вис прямым хватом с упором в плечо на прямых руках, корпус прямо, ноги вместе
|
12
|
|
5.
|
Full "Sunbath"
|
Горизонтальный передний вис прямым хватом (на ближней руке) с упором в плечо, дальняя рука согнута в локте через голову обратным хватом, корпус прямо, ноги вместе
|
12
|
|
6.
|
Т-флаг
|
Горизонтальный задний вис на дальней руке выворотным хватом, с упором в плечо и опорой в нижнюю (ближнюю) руку, корпус прямо, ноги вместе
|
12
|
|
7.
|
"Свечка" (стойка на одной руке, ноги вместе)
|
Нижний упор на одной руке, корпус прямо, ноги вместе
|
11
|
|
8.
|
Флаг узким хватом
|
Горизонтальный боковой вис с опорой на руках узким хватом, корпус прямо, ноги вместе
|
11
|
|
9.
|
Передний вис на одной руке
|
Горизонтальный передний вис на одной руке, корпус прямо, ноги вместе
|
11
|
|
I Группа СТЭ - Мужчины (12 - 11 баллов)
ДИНАМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость
(балл)
|
|
10.
|
540 на махе назад в задний вис
|
Из положения виса хватом сверху махом назад, подъем с поворотом на 540 градусов в задний вис (без удержания)
|
12
|
|
11.
|
540 из заднего упора
|
Из упора сзади хват сверху, кач назад, махом вперед, спад, поворот на 540 градусов в вис на руках
|
12
|
|
12.
|
540 из заднего виса
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, продев ног разгибом, махом вперед, поворот на 540 градусов в вис на руках
|
12
|
|
13.
|
X-вылет на 360
|
Из положения виса на руках махом назад, продев ног, поворот на 360 градусов в вис на руках
|
12
|
|
14.
|
900 на махе вперед
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, разгибом, поворот на 180 градусов, перемах на 720 градусов в вис на руках
|
12
|
|
15.
|
Выход "Ангела"
|
Из положения виса обратным широким хватом подъем (силой) в задний упор
|
12
|
|
16.
|
Кинг 540
|
Из положения виса на турнике прямым хватом подъем махом назад (в упор при варианте отталкивания), осевое вращение туловища вперед через перекладину на 540 градусов в вис
|
12
|
|
17.
|
Перелет Ткачева из виса
|
Из положения виса на турнике хватом сверху вымах вперед, контр-перелет назад, ноги врозь, в вис
|
11
|
|
18.
|
Выход "Принца"
Из заднего горизонтального виса
|
Из положения заднего горизонтального виса обратным хватом подъем в упор на согнутых руках, отжимание из положения заднего горизонтального виса на согнутых руках в положение заднего упора на прямых руках
|
11
|
|
19.
|
Отжимания в горизонте, ноги вместе
|
Горизонтальный (передний) упор на руках, корпус прямо, ноги вместе, сгибание и разгибание рук (3 повторения)
|
11
|
|
20.
|
Отжимания во флаге
|
Горизонтальный (боковой) вис на руке открытым хватом с опорой в нижнюю руку, корпус прямо, ноги вместе, сгибание и разгибание рук (3 повторения)
|
11
|
|
21.
|
"Петля Корбут"
|
Из положения стоя на снаряде толчок двумя ногами, сальто назад, прогнувшись, в вис на руках
|
11
|
|
22.
|
Внутренний дабл лач гейнер
|
Из положения виса обратным/прямым хватом на махе назад, сальто 2 оборота
|
11
|
|
II Группа СТЭ - Мужчины (10 - 8 баллов)
СТАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
1.
|
"Самолет" (ноги врозь)
|
Горизонтальный (передний) упор на руках (с широкой постановкой рук), корпус прямо, ноги врозь
|
10
|
|
2.
|
"Горизонт" (планш), ноги вместе
|
Горизонтальный (передний) упор на руках, корпус прямо, ноги вместе
|
10
|
|
3.
|
"Sunbath"
|
Передний вис выворотным закрытым хватом на ближней руке с опорой в плечо, дальняя согнута через голову обратным хватом, корпус прямо, ноги вместе
|
10
|
|
4.
|
"Скайлайн" (ноги вместе)
|
Горизонтальный (задний) вис на ближней руке прямым хватом с опорой в нижнюю руку, корпус прямо (бок в контакте со снарядом), ноги вместе
|
10
|
|
5.
|
Стойка в "Скайлайне"
|
Горизонтальный (боковой) вис прямым хватом на верхней (ближней) руке с упором в нижнюю (дальнюю) руку, корпус прямо (тело не в контакте со снарядом), ноги врозь
|
10
|
|
6.
|
Флаг на одной руке
|
Нижний упор на одной руке, тело спортсмена прогнувшись боком к корту, ноги вместе
|
9
|
|
7.
|
"Шолдер маунт" (ноги врозь)
|
Горизонтальный (передний) вис на согнутых руках открытым узким хватом с упором в плечо, корпус прямо, ноги вместе, врозь
|
9
|
|
8.
|
"Стар Фиш"
|
Горизонтальный боковой упор нижней ноги в снаряд, с зацепом в сгиб стопы верхней ноги, корпус прямо, ноги врозь
|
9
|
|
9.
|
"Скайлайн" (ноги врозь)
|
Горизонтальный (задний) вис на ближней руке прямым хватом с опорой в нижнюю руку, снаряд расположен на уровне поясницы, корпус прямо (бок в контакте со снарядом), ноги врозь
|
9
|
|
10.
|
X-флаг
|
Горизонтальный (боковой) вис на руке открытым хватом с опорой в нижнюю руку, корпус прямо, ноги врозь
|
9
|
|
11.
|
"Зонтик" на одной руке
|
Горизонтальный передний вис на согнутой руке прямым хватом с опорой в предплечье, корпус прямо (в контакте со снарядом), ноги вместе
|
9
|
|
12.
|
Крест на кольцах
|
Из положения упора на кольцах прямым хватом разведение рук в стороны до образования горизонтальной линии с плечами
|
9
|
|
13.
|
Стойка "Острый угол" V
|
Верхний упор на руках, согнувшись, ноги вместе
|
9
|
|
14.
|
Передний вис
|
Горизонтальный (передний) вис на руках, хватом сверху/снизу/комбинированный, корпус прямо, ноги параллельно полу
|
9
|
|
15.
|
"Wait flag"
|
Горизонтальный фронтальный зажим верхней руки подмышкой в корпус с опорой нижней согнутой руки в сгиб предплечья
|
8
|
|
16.
|
"Акула" (ноги вместе)
|
Горизонтальный задний вис на согнутых руках, ближняя сверху обратным открытым хватом, дальняя снизу через спину обратным открытым хватом, корпус прямо, в контакте боком со снарядом, ноги врозь
|
8
|
|
17.
|
Боковая планка
|
Горизонтальный задний зажим на ближней согнутой руке к корпусу с опорой ближней руки, корпус прямо, ноги вместе
|
8
|
|
18.
|
"Шолдер маунт", ноги вместе (драгон флаг)
|
Горизонтальный (передний) вис на согнутых руках открытым узким хватом с упором в плечо, корпус прямо, ноги вместе
|
8
|
|
19.
|
Флаг "human flag"
|
Горизонтальный (боковой) вис на руке открытым хватом с опорой в нижнюю руку, корпус прямо, ноги вместе
|
8
|
|
20.
|
Стойка на одной руке (ноги врозь)
|
Нижний упор на одной руке, корпус прямо, ноги врозь
|
8
|
|
21.
|
"Горизонт" (ноги врозь)
|
Фронтальный (относительно опоры) горизонтальный упор на руках, ноги врозь
|
8
|
|
22.
|
Задний горизонтальный вис на одной руке
|
Горизонтальный (задний) вис на руке, корпус прямо, ноги вместе
|
8
|
|
23.
|
Стойка "Мексиканка"
|
Нижний упор на руках, корпус прогнувшись (кольцом), ноги вместе
|
8
|
|
II Группа СТЭ - Мужчины (10 - 8 баллов)
ДИНАМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
24.
|
720 на махе назад
|
Из положения виса хватом сверху махом назад, поворот на 720 градусов в вис
|
10
|
|
25.
|
Перелет Ткачева из седа
|
Из положения седа на турнике хватом сверху отмах назад, контр-перелет назад, ноги врозь, в вис
|
10
|
|
26.
|
Мега олли/из упора разворот на 360 в зацеп
|
Из положения упора на турнике махом назад, перехватом, перемахом ногой над снарядом, поворот на 360 градусов в вис
|
9
|
|
27.
|
"Спичаг"
|
Из положения высокий угол силовой подъем в стойку на руках
|
9
|
|
28.
|
360 через турник
|
Из положения виса хватом сверху подъем разгибом, махом назад, перелет вниз головой (нижний), поворот на 360 градусов, в вис на руках
|
9
|
|
29.
|
Сальто со спада на брусья
|
Из положения упора на руках махом назад, спад, разгибом подлет в (верхний) упор на руки
|
9
|
|
30.
|
Выход "Принца"
|
Из положения виса хватом снизу подъем силой в задний упор
|
9
|
|
31.
|
Чешские обороты
|
Из положения заднего упора на турнике хватом сверху махом назад, разгибом, тыльные обороты вокруг турника в вис или задний упор на турнике
|
9
|
|
32.
|
Русские обороты
|
Из положения заднего упора на турнике хватом снизу махом вперед, разгибом, тыльные обороты вокруг турника в вис или задний упор на турнике
|
9
|
|
33.
|
Дабл 540
|
Из положения хватом сверху махом вперед, разгибом, поворот на 180 градусов, перемах на 360 градусов в вис на руках, поворот на 180 градусов, перемах на 360 градусов в вис на руках
|
9
|
|
34.
|
Сальто со спада на брусья
|
Из положения упора на руках махом назад, спад, разгибом подлет в (верхний) упор на руки
|
9
|
|
35.
|
Выход силой на одну руку
|
Из положения виса на турнике хватом сверху подъем силой через правую/левую руку в упор на эту же руку
|
9
|
|
36.
|
"Импосибл" (русский жим)
|
Из положения упора на предплечьях выход силой в верхний упор на руках
|
9
|
|
37.
|
"Гиперсалео"
|
Из положения виса на турнике хватом сверху углом правым/левым боком поворот в положение бокового виса на одной руке с опорой в спину, поворот на 360 градусов в упор на согнутую в локте свободную руку
|
9
|
|
38.
|
"Салео"
|
Из положения виса на турнике верхним хватом углом правым/левым боком поворот в противоположную сторону в положение бокового виса на одной руке из-за спины, упор свободной рукой на турнике с последующим отпусканием с турника противоположной руки
|
8
|
|
39.
|
"Калифорния"
|
Из положения упора на брусьях махом назад, перехват на правую/левую руку, поворот на 270 градусов в вис на руках на брусе
|
8
|
|
40.
|
Лач Гейнер в сед "балалай"
|
Из положения виса хватом сверху на махе вперед, группировка и закидывание с попеременным отпусканием рук тела в положение седа на турнике
|
8
|
|
41.
|
Переднее сальто на брусьях
|
Из положения упора на руках махом назад, сальто вперед в упор на руки
|
8
|
|
42.
|
Внутреннее переднее сальто на махе вперед
|
Из положения виса на турнике махом вперед, сальто вперед
|
8
|
|
43.
|
"Отжимания тигра" (Tigerbend push-ups)
|
Из положения стойки на предплечьях, разгибая руки в локтях, подъем силой в стойку на руках
(3 повторения)
|
8
|
|
44.
|
Подтягивания в заднем висе
|
Из положения горизонтального (заднего) виса на руках сгибание и разгибание рук
(3 повторения)
|
8
|
|
45.
|
Отжимания в горизонте, ноги врозь
|
Из положения переднего горизонтального упора на руках, ноги врозь, сгибание и разгибание рук
(3 повторения)
|
8
|
|
46.
|
Подтягивания в переднем висе
|
Из положения переднего горизонтального виса хватом сверху сгибание и разгибание рук
(3 повторения)
|
8
|
|
47.
|
Стойка в упор с шагами в воздухе
|
Из положения верхнего упора на брусьях подъем силой через горизонтальный упор с шагами в воздухе в стойку на руках
|
8
|
|
48.
|
360 из заднего упора
|
Из положения упора сзади на согнутых руках хватом снизу подъем, перемах одной ногой с поворотом на 360 градусов в вис на руках
|
8
|
|
49.
|
Отжимания в стойке на руках
|
Из положения стойки на руках сгибание и разгибание рук (3 повторения)
|
8
|
|
50.
|
Винт на брусьях на махе назад
|
Из положения упора на брусьях махом назад, перелет в правую/левую сторону над брусом на 270 градусов в вис
|
8
|
|
51.
|
"Кумкват" винтом
|
Из положения седа на турнике на подколенях прыжком назад, винт
|
8
|
|
52.
|
Внутреннее/переднее сальто на махе назад в зацеп
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом назад, переднее сальто, в вис на турнике
|
8
|
|
53.
|
Дабл лач гейнер
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, двойное сальто назад
|
8
|
|
54.
|
540 на махе вперед, без касания руки
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, разгибом, поворот на 180 градусов, перемах на 360 градусов в вис на руках
|
8
|
|
III Группа СТЭ - Мужчины (7 - 4 балла)
СТАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
1.
|
"Зонтик"
|
Горизонтальный передний вис на верхней (ближней) руке прямым хватом, с опорой корпуса на нижнюю (дальнюю) согнутую руку под поясницей прямым хватом, корпус прямо, ноги вместе
|
7
|
|
2.
|
"Iron flag"
|
Горизонтальный (фронтальный) вис на одной руке с опорой в нижнюю руку, корпус прямо (без дополнительного контакта со снарядом), ноги вместе
|
7
|
|
3.
|
Задний горизонтальный вис "Ласточка"
|
Горизонтальный (задний) вис на руках, корпус прямо, ноги вместе
|
7
|
|
4.
|
Вис под турником
|
Горизонтальный (задний) вис на согнутых руках, корпус прижат к перекладине, ноги вместе, тело параллельно полу
|
7
|
|
5.
|
"Флаг" (ноги врозь)
|
Нижний фронтальный вис на руке обратным хватом с опорой в нижнюю руку, корпус согнувшись, ноги врозь
|
7
|
|
6.
|
"Китайский флаг"
|
Горизонтальный фронтальный зажим верхней согнутой рукой к корпусу, с упором согнутой нижней руки обратным закрытым хватом, корпус прямо, ноги вместе
|
7
|
|
7.
|
"Акула" (ноги врозь)
|
Горизонтальный задний вис на согнутых руках, ближняя сверху обратным открытым хватом, дальняя рука снизу через спину обратным открытым хватом, корпус прямо, в контакте боком со снарядом, ноги врозь
|
7
|
|
8.
|
Стойка "Крокодил" на одной руке
|
Горизонтальный (передний) упор на согнутой руке, с опорой корпуса в локоть, тело спортсмена прямое, ноги вместе или врозь
|
6
|
|
9.
|
Стойка на руках
|
(Нижний) упор на руках, корпус прямо, ноги вверх вместе
|
6
|
|
10.
|
"Тигровая стойка"
|
Нижний упор на предплечьях, корпус прямо, ноги вместе
|
6
|
|
11.
|
"Пума"
|
Горизонтальный (тыльный) зажим ближней согнутой руки к корпусу с опорным хватом, тело спортсмена прогнуто и опирается боком в локоть, ноги вместе, дальняя рука свободна
|
6
|
|
12.
|
"Тюльпан"
|
Верхний тыльный вис выворотным широким опорным хватом, прогнувшись, ноги вместе
|
4
|
|
13.
|
"Нивелада"
|
Горизонтальный (боковой) вис на руке (рука за спиной), тело спортсмена прогнуто, ноги вместе
|
4
|
|
14.
|
Вертикальный флаг (ноги врозь)
|
Нижний фронтальный вис на руке обратным хватом с опорой в нижнюю руку, корпус согнувшись, ноги врозь
|
4
|
|
15.
|
Стойка "Крокодил" на руках
|
Горизонтальный (передний) упор на согнутых руках с опорой корпуса в локти, тело спортсмена прямо, ноги вместе
|
4
|
|
16.
|
Стойка "Карандаш/Свечка"
|
Нижний фронтальный вис обратным открытым узким хватом, с опорой грудью в снаряд, корпус прямо, ноги вместе
|
4
|
|
17.
|
Уголок
|
Верхний упор на руках, тело спортсмена углом, ноги вместе (параллельно полу)
|
4
|
|
18.
|
Стойка "Крокодил" на двух руках
|
Горизонтальный (передний) упор на согнутых руках с опорой корпуса в локоть, тело спортсмена прямое, ноги вместе или врозь
|
4
|
|
19.
|
Вис, согнувшись на одной руке
|
Нижний вис на руке (рука перед корпусом), согнувшись, ноги вместе
|
4
|
|
III Группа СТЭ - Мужчины (7 - 4 балла)
ДИНАМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
20.
|
360 с места
|
Из положения виса на руках хватом сверху толчком вверх, перемах, поворот на 360 градусов в вис
|
7
|
|
21.
|
360 из упора с проносом ноги над турником
|
Из положения упора на руках хватом сверху пронос ноги над турником на 180 градусов, перемах, поворот на 180 градусов в вис
|
7
|
|
22.
|
540 с касанием
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, перемах на 180 градусов, толчком рукой, поворот на 360 градусов в вис
|
7
|
|
23.
|
X-вылет на 180
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, разгибом, продев ног, горизонтальный поворот на 180 градусов в вис
|
7
|
|
24.
|
Дабл 360
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом назад, поворот на 360 градусов разнохват, перемах на 360 градусов в вис на руках
|
7
|
|
25.
|
Лач Гейнер на 180 в вис "Гингер"
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, поворот на 180 градусов в вис
|
7
|
|
26.
|
Перелет углом
|
Из положения виса на турнике разнохватом махом назад, перелет с поворотом на 180 градусов в вис
|
7
|
|
27.
|
Дабл винт
|
Из положения виса на турнике прямым хватом на махе вперед, оборот на 720 градусов
|
7
|
|
28.
|
Контр-боковое сальто
|
Из положения виса на турнике прямым хватом на махе вперед, разворот тела на 90 градусов, сальто вперед
|
7
|
|
29.
|
Подъем с переворотом через одну руку
|
Из положения виса на турнике хватом сверху на одной руке подъем с переворотом в упор
|
7
|
|
30.
|
Супер олли/из упора разворот на 180 в сед
|
Из положения упора на турнике разноименным хватом махом назад, перехват, поворот на 180 градусов, пронос ног над турником на левой/правой руке в сед
|
7
|
|
31.
|
"Палм дроп"
|
Из положения виса на турнике на махе назад, сальто назад
|
7
|
|
32.
|
"Импульсо"
|
Из положения заднего упора на руках обратным хватом махом вперед, прогнувшись, перехват хватом сверху в упор на руках
|
7
|
|
33.
|
X-вылет в зацеп
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, разгибом, продев ног, толчком, перехват в вис на руках хватом сверху
|
6
|
|
34.
|
"Перышко"
|
Из положения виса на турнике хватом сверху переворот через турник без касания туловищем в вис
|
6
|
|
35.
|
Склепка на одну руку
|
Из положения виса на турнике на одной руке махом вперед, подъем разгибом, в упор на руке
|
6
|
|
36.
|
Перелет, ноги врозь
|
Из положения упора на брусьях махом назад, перелет, пронос ног врозь над брусьями, в упор на руках на брусьях
|
6
|
|
37.
|
Выход силой в упор перекрестным хватом
|
Из положения виса на турнике перекрестным хватом выход силой на две руки в верхний упор на руках
|
6
|
|
38.
|
180 из упора через турник в зацеп
|
Из положения упора на турнике хватом сверху махом назад, перелет через турник, поворот
На 180 градусов в вис на руках
|
6
|
|
39.
|
Сальто с под колен в зацеп "Кумкват в зацеп"
|
Из положения седа сгибом колен на турнике сальто назад в зацеп
|
6
|
|
40.
|
Силовой оборот назад/вперед
|
Из положения заднего упора на согнутых руках хватом снизу оборот вокруг снаряда вперед/назад в задний упор на согнутых руках
|
6
|
|
41.
|
Выход "Принца" через одну руку
|
Из положения виса на турнике хватом снизу подъем в задний упор на турнике на согнутых руках, подъем силой в задний упор на руках
|
5
|
|
42.
|
Ровное 360
|
Из положения виса на турнике махом назад, прыжком вверх (вертикальное отталкивание от снаряда), поворот на 360 градусов в вис
|
5
|
|
43.
|
Выход силой на две руки
|
Из положения виса на турнике подъем силой в положение упора на руках (3 повторения)
|
5
|
|
44.
|
360 с предплечий
|
Из положения упора на предплечьях махом ногами назад, поворот на 360 градусов в вис
|
5
|
|
45.
|
Подтягивания на одной руке
|
Из положения виса на турнике на одной руке хватом сверху сгибание руки с заворотом корпуса во внутрь (3 повторения)
|
5
|
|
46.
|
"Царский выход"
|
Из положения виса на турнике разноименным хватом подъем силой в упор на согнутую руку, перехват в задний упор на согнутых руках, подъем силой в задний упор на руках
|
5
|
|
47.
|
Передняя склепка
|
Из положения виса хватом сверху подъем разгибом в упор на руках
|
5
|
|
48.
|
"Кид тарзан"
|
Из положения виса на турнике верхним хватом махом назад, сгруппировавшись, подъем разгибом в положение заднего упора на руках
|
5
|
|
49.
|
360 на махе вперед
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, поворот на 360 градусов в вис на руках
|
5
|
|
50.
|
Подъем разгибом назад (задняя склепка)
|
Из положения заднего виса хватом сверху махом назад, подъем разгибом, в задний упор на руках
|
5
|
|
51.
|
Замок задний
|
Из положения заднего виса на турнике хватом сверху подъем махом вперед, в задний упор на руках
|
5
|
|
52.
|
Замок передний
|
Из положения виса на турнике подъем махом назад, в упор
|
5
|
|
53.
|
360 из упора
|
Из положения упора на руках хватом сверху отмах назад, поворот на 360 градусов в вис
|
5
|
|
54.
|
Внутреннее/переднее сальто на махе назад
|
Из положения виса на турнике верхним хватом махом назад, переднее сальто
|
5
|
|
55.
|
Сальто с подколен ("Кумкват")
|
Из положения седа сгибом колен на турнике сальто назад
|
5
|
|
56.
|
360 с маха назад (горизонтальное)
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом назад, перемах, горизонтальный поворот на 360 градусов в вис
|
5
|
|
57.
|
Мортира
|
Из положения виса прямым хватом пронос ног под турником, подъем туловища махом и сальто назад
|
5
|
|
58.
|
"Стульчик" без рук
|
Из положения виса на согнутых ногах вращение вокруг снаряда (3 повторения)
|
5
|
|
59.
|
Бланш
|
Из положения виса на турнике прямым хватом подъем на махе вперед, выход из группировки прогибом в пояснице
|
5
|
|
60.
|
Бочка
|
Обороты вокруг перекладины вперед/назад из положения ноги уперты в перекладину, руки прямым хватом (3 повторения)
|
5
|
|
61.
|
Ниндзя
|
Из положения рука прямым/обратным хватом на турнике, одновременное отталкивание ногами с дальнейшим проносом под турником, зацеп второй рукой и выход из-под турника
|
5
|
|
62.
|
"Капитанский подъем", иголочка
|
Из положения виса на турнике хватом сверху на махе продев ноги под турником, подъем туловища инерцией в положение заднего упора на руках/уголок
|
5
|
|
63.
|
Внутренний топорик
|
Из положения виса на согнутых ногах вымах руками вперед и соскок назад на подъеме
|
5
|
|
64.
|
Подъем махом
|
Из положения виса на турнике хватом сверху продев ног под турником, подъем туловища махом в положение седа
|
5
|
|
65.
|
Подъем махом в стойку на перекладине "Перешмыг"
|
Из положения упора на перекладине подмах ногами вперед и вверх с выходом в стойку на руки
|
5
|
|
66.
|
Суперсанжировка
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, упор двумя ногами в перекладину, разворот на 180 градусов одновременный перехват двух рук в вис
|
5
|
|
67.
|
Выход из-под турника
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, разгибом, продев ног в задний упор на руках
|
4
|
|
68.
|
Лач Гейнер
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, сальто, один оборот
|
4
|
|
69.
|
Выход силой через одну руку
|
Из положения виса на турнике хватом сверху подъем силой через правую/левую руку в упор на руках
|
4
|
|
70.
|
"Капитанский подъем"
|
Из положения виса на турнике хватом сверху продев ног под турником, подъем туловища силой в положение заднего упора на руках/в сед
|
4
|
|
71.
|
Обороты из заднего упора на согнутых руках "Полумесяц"
|
Из положения заднего упора на согнутых руках хватом снизу оборот вокруг снаряда за счет маха вперед/назад в задний упор на согнутых руках (3 повторения)
|
4
|
|
72.
|
Подъем с переворотом
|
Из положения виса на турнике хватом сверху подъем с переворотом в упор
|
4
|
|
73.
|
"Топорик/топорик на 180"
|
Из положения виса на согнутых ногах вымах руками вперед (или на 180 градусов) и вверх и соскок/в вис на перекладину
|
4
|
|
74.
|
"Стульчик"
|
Из положения седа на перекладине руки хватом сверху или снизу, обороты вперед/назад вокруг снаряда (3 повторения)
|
4
|
|
75.
|
Подтягивания "Лучник"
|
Из положения виса на турнике широким хватом попеременное сгибание и разгибание правой/левой руки
|
4
|
|
76.
|
Подъем двумя на 180 в зацеп
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, подъем разгибом, перелетом над турником, ноги врозь, поворот на 180 градусов в вис
|
4
|
|
77.
|
Подъем двумя
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, пронос ног между/по бокам
|
4
|
|
78.
|
"Револьвер", "Пистолетик"
|
Из положения упора на руках и на коленном сгибе правой/левой ноги обороты вокруг снаряда вперед/назад (3 повторения)
|
4
|
|
79.
|
Разворот махом на 180, иголочка на 180
|
Из положения виса на турнике хватом сверху продев ног под турником, подъем туловища махом и разворот на 180 градусов в вис
|
4
|
|
80.
|
Подъем двумя ногами вместе
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, разгибом, продев ног в задний упор на руках
|
4
|
|
81.
|
"Санжировка" или 180
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, разворот на 180 градусов и одновременный перехват двух рук в вис
|
4
|
|
82.
|
"Стульчик" на предплечьях
|
Из положения упора на предплечьях с обхватом руками подколенного сгиба обороты вперед/назад вокруг турника (3 повторения)
|
4
|
|
83.
|
"Стульчик" в упоре на руках
|
Из положения упора на руках хватом сверху или снизу обороты вперед/назад вокруг снаряда (3 повторения)
|
4
|
|
84.
|
Выход на "3"
|
Из положения упора на руках и на коленном сгибе правой/левой ноги отмах свободной ногой вниз и одновременный перевод рук в упор на перекладине
|
4
|
|
I Группа СТЭ - Женщины (12 - 11 баллов)
СТАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
1.
|
"Горизонт" (ноги врозь)
|
Горизонтальный (передний) упор на руках, корпус прямо, ноги вместе
|
12
|
|
2.
|
Передний вис на одной руке
|
Фронтальный (относительно снаряда) горизонтальный вис, хватом сверху на одной руке
|
12
|
|
3.
|
Стойка на одной руке, ноги врозь
|
Нижний упор на одной руке, корпус прямо, ноги врозь
|
12
|
|
4.
|
Задний шпагат
|
Верхний тыльный вис на руках узким обратным открытым хватом (через голень) с опорой бедер в снаряд, тело спортсмена прогнувшись (кольцом), ноги в продольном шпагате
|
12
|
|
5.
|
Обратный "Sunbath"
|
Горизонтальный (задний) вис с опорой на прямых руках, выворотным узким хватом, с опорой в плечо, корпус прямо, ноги врозь
|
12
|
|
6.
|
"Задняя складка"
|
Верхний фронтальный вис с опорой на руке, с зацепом в сгибе предплечья ближней руки, с захватом разноименной ноги за щиколотку, дальняя рука с опорным хватом, корпус прогнувшись (кольцом), ноги в продольном шпагате
|
12
|
|
7.
|
"Радуга Марченко"
|
Горизонтальный (задний) зажим задней частью плечевого сгиба ближней согнутой руки обратным закрытым хватом, с опорой корпуса на локоть. Тело спортсмена прогнуто (кольцом), ноги в продольном шпагате, дальняя рука захватывает разноименную ногу за щиколотку
|
12
|
|
8.
|
"Сигма"
|
Нижний боковой вис на локте ближней руки, с зажимом пятки дальней ноги и ближней ноги стопой за снаряд к корпусу (боку), корпус прогнувшись (кольцом), дальняя рука захватывает разноименную ногу за щиколотку, ноги в продольном шпагате
|
12
|
|
9.
|
"Full Бильман"
|
Верхний тыльный вис зажимом внутренней поверхностью ближней ноги и бока к снаряду; корпус прогнувшись (кольцом), ноги в продольном шпагате, обе руки захватывают дальнюю ногу через снаряд, за голень
|
12
|
|
10.
|
"Скайлайн"
|
Горизонтальный задний вис на ближней руке широким хватом, с опорой в дальнюю (нижнюю) руку, корпус прямо, ноги врозь, снаряд расположен на уровне поясницы
|
12
|
|
11.
|
"Старфиш"
|
Горизонтальный (боковой) упор стопой (нижней) ноги в снаряд, с зацепом (верхней) ноги в сгиб стопы, корпус прямо, ноги врозь
|
11
|
|
12.
|
"Акула"
|
Горизонтальный задний вис на согнутых руках, ближняя сверху обратным открытым хватом, дальняя снизу через спину обратным открытым хватом, корпус прямо, в контакте боком со снарядом, ноги врозь
|
11
|
|
13.
|
Передний вис
|
Горизонтальный (передний) вис на руках, хватом сверху, корпус прямо, ноги сверху
|
11
|
|
14.
|
Задний горизонтальный вис на одной руке
|
Горизонтальный (задний) вис на руке, корпус прямо, ноги вместе
|
11
|
|
15.
|
"Джамила" без рук
|
Нижний боковой вис, зажим внутренней поверхностью бедра ближней ноги к корпусу, корпус прямо, ноги в продольном шпагате, руки отведены назад
|
11
|
|
16.
|
Стойка с наклоном в бок (флаг)
|
Нижний упор на руках, тело спортсмена прогнувшись, боком к корту, ноги вместе
|
11
|
|
17.
|
Балансовый шпагат
|
Горизонтальный (передний) вис на дальней руке прямым закрытым хватом, с захватом ближней рукой дальней ноги, за плечо; с опорой в бок корпус прямо, ноги в продольном шпагате
|
11
|
|
18.
|
X-флаг
|
Горизонтальный (боковой) вис на руке открытым широким хватом, с опорой в нижнюю руку, корпус прямо, ноги врозь
|
11
|
|
19.
|
Флаг через локоть
|
Горизонтальный (задний) вис на локте дальней руки (рука за снарядом), с упором в плечо и опорой в ближнюю руку, корпус прямо, ноги вместе
|
11
|
|
20.
|
"Шпагат Семахиной"
|
Горизонтальный тыльный вис на локте (за снарядом) на одной руке, с опорой в плечо другой руки и захватом разноименной ноги за снарядом, корпус прямо, ноги в продольном шпагате
|
11
|
|
I Группа СТЭ - Женщины (12 - 11 баллов)
ДИНАМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
21.
|
X-вылет на 360
|
Из положения виса на руках махом назад, продев ног, поворот на 360 градусов в вис на руках
|
12
|
|
22.
|
Сальто со спада на брусья
|
Из положения упора на руках махом назад, спад, разгибом подлет в (верхний) упор на руки
|
12
|
|
23.
|
360 из заднего упора
|
Из положения упора сзади на согнутых руках хватом снизу, подъем, перемах одной ногой с поворотом на 360 градусов, в вис на руках
|
12
|
|
24.
|
Подтягивания в заднем висе
|
Из положения горизонтального (заднего) виса на руках сгибание и разгибание рук (3 повторения)
|
12
|
|
25.
|
Петля "Корбут"
|
Из положения стоя на снаряде толчок двумя ногами, сальто назад, прогнувшись, в вис на руках
|
12
|
|
26.
|
Выход "Ангела"
|
Из положения виса обратным широким хватом подъем (силой) в задний упор
|
12
|
|
27.
|
Выход "Принца"
|
Из положения виса хватом снизу подъем силой в задний упор
|
12
|
|
28.
|
X-вылет на 180
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, разгибом, продев ног, горизонтальный поворот на 180 градусов в вис
|
12
|
|
29.
|
"Лач гейнер" на 180 в зацеп
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, поворот на 180 градусов в вис
|
11
|
|
30.
|
Подтягивания
В переднем висе
|
Из положения переднего горизонтального виса хватом сверху сгибание и разгибание рук
(3 повторения)
|
11
|
|
31.
|
Внутреннее переднее сальто на махе вперед
|
Из положения виса на турнике махом вперед, сальто вперед
|
11
|
|
II Группа СТЭ - Женщины (10 - 8 баллов)
СТАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
1.
|
"Хвост дракона"
|
Нижний боковой вис на дальней руке, через корпус, за спиной, прямым закрытым широким хватом, с опорой в нижнюю руку, прогнувшись (кольцом), ноги врозь
|
10
|
|
2.
|
540 с касанием
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, перемах на 180 градусов, толчком руками, поворот на 360 градусов в вис
|
10
|
|
3.
|
Перелет углом
|
Из положения виса на турнике разнохватом махом назад, перелет с поворотом на 180 градусов в вис
|
10
|
|
4.
|
"Спичаг"
|
Из положения высокий угол силовой подъем в стойку на руках
|
10
|
|
5.
|
"Флаг"
|
Горизонтальный (боковой) вис на руке открытым широким хватом, с опорой в нижнюю руку, корпус прямо, ноги вместе
|
10
|
|
6.
|
Стойка "Мексиканка"
|
Нижний упор на руках, тело спортсмена сильно прогнуто, ноги вместе (отведены назад)
|
10
|
|
7.
|
Стойка "Острый угол" V
|
Верхний упор на руках, согнувшись, ноги вместе
|
10
|
|
8.
|
"Русский шпагат"
|
Горизонтальный передний вис на руках узким открытым хватом (через ногу); с опорой ноги в снаряд, корпус прямо, ноги в продольном шпагате
|
10
|
|
9.
|
"Китайский флаг"
|
Горизонтальный фронтальный зажим верхней согнутой рукой к корпусу, с упором согнутой нижней руки обратным закрытым хватом, корпус прямо, ноги вместе
|
10
|
|
10.
|
Стойка согнувшись
|
Горизонтальный вис на ближней руке выворотным закрытым хватом; с упором дальней руки в пол, корпус согнувшись, ноги вместе
|
9
|
|
11.
|
"Стойка на подмышке"
|
Нижний фронтальный упор дальней прямой рукой в пол, с зажимом корпуса к ближней согнутой руке обратным закрытым хватом, тело спортсмена прогнувшись боком к корту, ноги вместе
|
9
|
|
12.
|
X-флаг на локтях
|
Горизонтальный (тыльный) вис на локте (перед снарядом) на одной руке; с опорой в плечо другой согнутой руки; корпус прямо; ноги в поперечном шпагате
|
9
|
|
13.
|
"Вытяжка из хвоста"
|
Нижний тыльный вис на локте ближней руки и с опорой одноименного плеча, прогнувшись, ноги в продольном шпагате, дальняя рука захватывает одноименную ногу изнутри
|
9
|
|
14.
|
Стойка на руках
|
Нижний упор на руках, корпус прямо, ноги вместе (кверху)
|
9
|
|
15.
|
"Зонтик"
|
Горизонтальный (передний) вис на ближней руке прямым открытым хватом с опорой корпуса на нижнюю согнутую руку (за спиной) прямым хватом, ноги врозь
|
9
|
|
16.
|
"Бильман"
|
Верхний боковой зажим внешней стороны голени и корпуса к внутренней поверхности бедра, прогнувшись (кольцом), ноги в продольном раскрытии, руки захватывают дальнюю ногу за щиколотку через снаряд
|
8
|
|
17.
|
"Капезио"
|
Верхний боковой зажим внутренней поверхности бедра ближней ноги и задней частью плечевого сгиба дальней руки к корпусу, прогнувшись, ноги в продольном шпагате, руки захватывают ногу за голень
|
8
|
|
18.
|
"Кокон"
|
Нижний боковой вис на дальней ноге, прогнувшись (кольцом), руки захватывают ближнюю ногу за щиколотку
|
8
|
|
19.
|
Обратный "Бильман"
|
Нижний боковой зажим ближней ноги, внешней стороной голени и корпуса к внутренней поверхности бедра, корпус прогнувшись (кольцом), ноги в продольном шпагате, руки захватывают дальнюю ногу за щиколотку через снаряд
|
8
|
|
20.
|
"Allegra" без рук
|
Нижний тыльный зажим внутренней поверхности бедра ближней ноги и задней частью плечевого сгиба дальней руки к корпусу, прогнувшись, ноги в продольном шпагате
|
8
|
|
21.
|
"Опасный мост"
|
Нижний тыльный упор руками в снаряд прямым закрытым узким хватом, с зацепом в сгиб стопы, корпус прогнувшись, ноги в продольном шпагате
|
8
|
|
22.
|
Задний горизонтальный вис
|
Горизонтальный задний вис на руках, корпус прямо, ноги вместе
|
8
|
|
II Группа СТЭ - Женщины (10 - 8 баллов)
ДИНАМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
23.
|
Выход "Принца" на одну руку
|
Из положения заднего виса на турнике обратным хватом подъем силой через сгиб правой/левой руки в задний упор на турнике
|
10
|
|
24.
|
Икс-вылет в зацеп
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, разгибом, продев ног, толчком, перехват в вис на руках хватом сверху
|
10
|
|
25.
|
Внутреннее/переднее сальто на махе назад в зацеп
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом назад, переднее сальто в вис на турнике
|
9
|
|
26.
|
180 из упора через турник в зацеп
|
Из положения упора на турнике хватом сверху махом назад, перелет через турник, поворот на 180 градусов в вис на руках
|
9
|
|
27.
|
"Супер олли" из упора, разворот на 180 в сед
|
Из положения упора на турнике разноименным хватом махом назад, перехват, поворот на 180 градусов, пронос ног над турником на левой/правой руке в сед
|
8
|
|
28.
|
360 с места
|
Из положения виса на руках хватом сверху толчком вверх, перемах, поворот на 360 градусов в вис
|
8
|
|
29.
|
"Царский выход"
|
Из положения виса на турнике разноименным хватом подъем силой в упор на согнутую руку, перехват в задний упор на согнутых руках, подъем силой в задний упор на руках
|
8
|
|
30.
|
360 на махе вперед
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, поворот на 360 градусов в вис на руках
|
8
|
|
31.
|
"Задняя склепка" (подъем разгибом назад)
|
Из положения заднего виса на турнике хватом сверху подъем, махом вперед в задний упор на руках
|
8
|
|
32.
|
Задний замок
|
Из положения заднего виса на турнике обратным хватом подъем силой через сгиб правой/левой руки в задний упор на турнике
|
8
|
|
33.
|
Выход силой на одну руку
|
Из положения виса на турнике хватом сверху подъем силой через правую/левую руку в упор на руку
|
8
|
|
III Группа СТЭ - Женщины (7 - 2 балла)
СТАТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
1.
|
"Свечка"
|
Нижний фронтальный вис выворотным широким опорным хватом, корпус прямо, ноги вместе
|
7
|
|
2.
|
"Свеча из обезьянки"
|
Нижний боковой вис на согнутой руке обратным закрытым хватом (предплечье на снаряде), с опорой в нижнюю руку, корпус прямо, ноги вместе
|
7
|
|
3.
|
Раскрытый "Хвост дракона"
|
Нижний боковой вис на дальней руке (через корпус за спиной), прямым закрытым хватом с опорой в ближнюю руку, прогнувшись, ноги в шпагате, ближней вперед
|
7
|
|
4
|
Вис под турником
|
Горизонтальный (задний) вис на согнутых руках, корпус прижат к перекладине, ноги вместе, тело параллельно полу
|
7
|
|
5.
|
Вертикальный флаг, ноги врозь
|
Нижний фронтальный вис на руке с опорой в нижнюю, корпус прямо, ноги вместе
|
6
|
|
6.
|
"Аиша"
|
Нижний фронтальный вис на локте, средним хватом и опорой в нижнюю руку, согнувшись, ноги в стороны, в поперечном раскрытии
|
6
|
|
7.
|
Обратный "китайский шпагат"
|
Верхний тыльный упор, вис на ближней руке верхним закрытым хватом, с опорой стопы разноименной ноги в снаряд; прямо; ноги врозь в шпагате; дальняя рука захватывает разноименную ногу
|
6
|
|
8.
|
Стойка "Шолдер маунт"
|
Горизонтальный передний вис на ближней согнутой руке прямым открытым хватом, с опорой в плечо и с упором дальней рукой в пол, согнувшись, ноги врозь
|
6
|
|
9.
|
"Нивелада"
|
Горизонтальный боковой вис на одной руке из-за спины, тело спортсмена прогнуто, ноги вместе
|
6
|
|
10.
|
Стойка "Крокодил" на руках, ноги врозь
|
Горизонтальный (передний) упор на согнутых руках с опорой корпуса в локти, тело спортсмена прямо, ноги вместе
|
5
|
|
11.
|
"Пума"
|
Горизонтальный (тыльный) зажим ближней согнутой руки к корпусу с опорным хватом, тело спортсмена прогнуто и опирается боком в локоть, ноги вместе, дальняя рука свободна
|
5
|
|
12.
|
"Балерина"
|
Верхний тыльный зажим ближней ноги и разноименной руки к корпусу, прогнувшись, ноги в продольном шпагате, дальняя рука захватывает одноименную ногу за голень, ближняя рука захватывает одноименную ногу
|
5
|
|
13.
|
"Китайский шпагат" (вариация)
|
Верхний фронтальный вис на ближней руке прямым закрытым хватом, с опорой одноименной ноги в снаряд, корпус прогнувшись, ноги в продольном шпагате, дальняя рука захватывает одноименную ногу с внутренней стороны
|
5
|
|
14.
|
"Шпагат из обезьянки"
|
Верхний боковой вис на дальней руке, с опорой в ближнее бедро, прямым закрытым широким хватом (через ближнюю ногу), с опорой в ближнюю руку, корпус прогнувшись, ноги в продольном шпагате
|
4
|
|
15.
|
Вис согнувшись на одной руке
|
Нижний фронтальный вис на руке прямым закрытым хватом, согнувшись, ноги вместе
|
4
|
|
16.
|
"Джамила"
|
Горизонтальный передний зажим внутренней поверхностью бедра ближней ноги и одноименной руки к корпусу, дальняя рука захватывает ближнюю ногу, корпус прямо, ноги в продольном шпагате
|
4
|
|
17.
|
Обратный "Карандаш"
|
Нижний фронтальный вис обратным узким хватом, с опорой грудью в снаряд, корпус прямо, ноги вместе
|
4
|
|
18.
|
"Тюльпан"
|
Верхний тыльный вис, выворотным широким опорным хватом, прогнувшись, ноги вместе
|
4
|
|
19.
|
"Питер Пен"
|
Верхний боковой упор дальней ногой в снаряд, с зацепом ближней ноги в сгиб колена перед снарядом, корпус прямо, руки в сторону кверху
|
4
|
|
20.
|
"Уголок"
|
Верхний упор на руках, тело спортсмена углом, ноги вместе (параллельно полу)
|
4
|
|
III Группа СТЭ - Женщины (7 - 2 балла)
ДИНАМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
|
|||
|
N
|
Название элемента
|
Описание выполнения
|
Стоимость (балл)
|
|
21.
|
Внутреннее/переднее сальто на махе назад
|
Из положения виса на турнике верхним хватом махом назад, переднее сальто
|
7
|
|
22.
|
"Перышко"
|
Из положения виса на турнике хватом сверху переворот через турник без касания туловищем в вис
|
7
|
|
23.
|
Сальто с подколен
|
Из положения седа сгибом колен на турнике сальто назад
|
7
|
|
24.
|
360 с маха назад (горизонтальное)
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом назад, перемах, горизонтальный поворот на 360 градусов в вис
|
7
|
|
25.
|
360 из упора
|
Из положения упора на руках хватом сверху отмах назад, поворот на 360 градусов в вис
|
7
|
|
26.
|
Выход силой на две руки
|
Из положения виса на турнике подъем силой в положение упора на руках
|
7
|
|
27.
|
Дабл винт
|
Из положения виса на турнике прямым хватом на махе вперед, оборот на 720 градусов
|
7
|
|
28.
|
Контр-боковое сальто
|
Из положения виса на турнике прямым хватом на махе вперед, разворот тела на 90 градусов, сальто вперед
|
7
|
|
29.
|
Подъем с переворотом через одну руку
|
Из положения виса на турнике хватом сверху на одной руке подъем с переворотом в упор
|
7
|
|
30.
|
Подъем двумя руками на 180 в зацеп
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, подъем разгибом, перелетом над турником, ноги врозь, поворот на 180 градусов в вис
|
6
|
|
31.
|
Подъем двумя ногами вместе
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, разгибом, продев ног в задний упор на руках
|
6
|
|
32.
|
Передняя склепка
|
Из положения виса хватом сверху подъем разгибом в упор на руках
|
6
|
|
33.
|
Замок передний
|
Из положения виса на турнике подъем, махом назад в упор
|
6
|
|
34.
|
Силовой оборот назад/вперед
|
Из положения заднего упора на согнутых руках хватом снизу оборот вокруг снаряда вперед/назад в задний упор на согнутых руках
|
6
|
|
35.
|
Подтягивания "Лучник"
|
Из положения виса на турнике широким хватом попеременное сгибание и разгибание правой/левой руки
|
5
|
|
36.
|
Выход из-под турника
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, разгибом, продев ног в задний упор на руках
|
5
|
|
37.
|
Подъем с переворотом
|
Из положения виса на турнике хватом сверху подъем с переворотом в упор
|
5
|
|
38.
|
"Капитанский подъем"
|
Из положения виса на турнике хватом сверху продев ног под турником, подъем туловища силой в положение заднего упора на руках
|
5
|
|
39.
|
"Стульчик" без рук
|
Из положения упора на коленном сгибе вращение вокруг снаряда (3 повторения)
|
5
|
|
40.
|
Внутренний топорик
|
Из положения виса на согнутых ногах вымах руками вперед и соскок назад на подъеме
|
5
|
|
41.
|
Подъем махом
|
Из положения виса на турнике хватом сверху продев ног под турником, подъем туловища махом в положение седа
|
5
|
|
42.
|
Подъем махом в стойку на перекладине "Перешмыг"
|
Из положения упора на перекладине подмах ногами вперед и вверх с выходом в стойку на руки
|
5
|
|
43.
|
Суперсанжировка
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, упор двумя ногами в перекладину, разворот на 180 градусов, одновременный перехват двух рук в вис
|
5
|
|
44.
|
Бланш
|
Из положения виса на турнике прямым хватом подъем на махе вперед, выход из группировки прогибом в пояснице
|
5
|
|
45.
|
Бочка
|
Обороты вокруг перекладины вперед/назад из положения ноги уперты в перекладину, руки прямым хватом (3 повторения)
|
5
|
|
46.
|
Ниндзя
|
Из положения рука прямым/обратным хватом на турнике одновременное отталкивание ногами с дальнейшим проносом под турником, зацеп второй рукой и выход из-под турника
|
5
|
|
47.
|
Мортира
|
Из положения виса прямым хватом пронос ног под турником, подъем туловища махом и сальто назад
|
5
|
|
48.
|
"Стульчик" на предплечьях
|
Из положения упора на руках на коленном сгибе обороты вокруг снаряда (3 повторения)
|
4
|
|
49.
|
"Стульчик"
|
Из положения упора на предплечьях с обхватом руками подколенного сгиба обороты вперед/назад вокруг турника
|
4
|
|
50.
|
"Револьвер"
|
Из положения упора на руках и на коленном сгибе правой/левой ноги обороты вокруг снаряда вперед/назад
|
4
|
|
51.
|
Выход на "3"
|
Из положения упора на руках и на коленном сгибе правой/левой ноги отмах свободной ногой вниз и одновременный перевод рук в упор на перекладине.
|
4
|
|
52.
|
"Стульчик" в упоре на руках
|
Из положения упора на руках хватом сверху или снизу обороты вперед\назад вокруг снаряда (3 повторения)
|
4
|
|
53.
|
"Санжировка" или 180
|
Из положения виса на турнике хватом сверху махом вперед, разворот на 180 градусов и одновременный перехват двух рук в вис
|
4
|
|
54.
|
Разворот махом на 180, иголочка на 180
|
Из положения виса на турнике хватом сверху продев ног под турником, подъем туловища махом и разворот на 180 градусов в вис
|
4
|
|
55.
|
"Топорик\топорик на 180"
|
Из положения виса на согнутых ногах вымах руками вперед (или на 180 градусов) и вверх и соскок/в вис на перекладину
|
4
|
|
56.
|
Лач Гейнер
|
Из положения виса хватом сверху махом вперед, сальто один оборот
|
4
|