Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок набивного мяча 1 кг
(не менее 4 м)
|
Бросок набивного мяча 1 кг
(не менее 3,5 м)
|
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,5 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10 с)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 60 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 60 см)
|
|
Наклон вперед стоя на возвышении
|
Наклон вперед стоя на возвышении
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|