Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО ГТФ"
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "тхэквондо ГТФ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 24 февраля 2022 г. N 129
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО ГТФ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики
|
девочки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "хъенг"
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,9
|
7,1
|
|||
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
4
|
|||
|
1.3.
|
Смешанное передвижение на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
7.10
|
7.35
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+1
|
+3
|
|||
|
1.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
110
|
105
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника", "стоп-балл"
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,2
|
6,4
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
6.10
|
6.30
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
5
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+2
|
+3
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
9,9
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
120
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "стоп-балл", "хъенг", "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника"
|
||||
|
3.1.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) на 2 км
|
мин
|
не более
|
|
|
18.0
|
19.0
|
|||
|
3.2.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
4
|
|||
|
3.3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
-
|
|||
|
3.4.
|
Статическое упражнение: удержание ноги на "ап чаги", на уровне пояса
|
с
|
не менее
|
|
|
10.0
|
10.0
|
|||
|
3.5.
|
Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
13
|
13
|
|||
|
4. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования"
|
||||
|
4.1.
|
Бег на 30 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
7,4
|
7,5
|
|||
|
4.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
14,0
|
14,5
|
|||
|
4.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
100
|
88
|
|||
|
4.4.
|
Непрерывный бег в свободном темпе
|
мин, с
|
не менее
|
|
|
10.00
|
||||
|
4.5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
2
|
|||
|
4.6.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||