Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 18 м
(не более 3,6 с)
|
|
Бег на 30 м
(не более 5,8 с)
|
|
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9 с)
|
|
|
Сила
|
Бросок набивного мяча 1 кг вперед двумя руками
(не менее 8 м)
|
|
Метание софтбольного мяча вперед одной рукой
(не менее 25 м)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 15 раз)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 2 км
(не более 12 мин)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
"первый юношеский спортивный разряд"
|