Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 18 м
(не более 3,9 с)
|
|
Бег на 30 м
(не более 6 с)
|
|
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не менее 9,5 с)
|
|
|
Сила
|
Бросок набивного мяча 1 кг вперед двумя руками
(не менее 4,5 м)
|
|
Метание софтбольного мяча вперед одной рукой
(не менее 18 м)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 12 раз)
|