Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 5,2 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,4 с)
|
|
Бег на 30 м с хода
(не более 4,9 с)
|
Бег на 30 м с хода
(не более 5,1 с)
|
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 5 раз)
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 16 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 12 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 5 мин 20 с)
|
Бег 1000 м
(не более 6 мин 10 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
|
|
Тройной прыжок
(не менее 4 м 20 см)
|
Тройной прыжок
(не менее 4 м)
|
|
|
Прыжок в высоту со взмахом руками
(не менее 20 см)
|
Прыжок в высоту со взмахом руками
(не менее 16 см)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|