Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 30 м
(не более 5,7 с)
|
Бег 30 м
(не более 6,1 с)
|
|
Бег на 30 м с хода (не более 5,3 с)
|
Бег на 30 м с хода
(не более 5,6 с)
|
|
|
Сила
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 20 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 15 раз)
|
|
Выносливость
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,3 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,5 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 15 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 12 см)
|
|