Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 5 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,6 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,5 с)
|
|
Выносливость
|
Бег на 1500 м
(не более 8 мин)
|
Бег на 1500 м
(не более 9 мин)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 8 раз)
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 5 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
|
|
Подъем туловища в положении лежа на спине за 30 с
(не менее 15 раз)
|
Подъем туловища в положении лежа на спине за 30 с
(не менее 12 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 120 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|