Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ПЕРЕВОДА И ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО ГТФ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "тхэквондо ГТФ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 21 ноября 2022 г. N 1032
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ПЕРЕВОДА И ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО ГТФ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/
юниоры
|
девушки/
юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника"
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,3
|
5,6
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,2
|
9,6
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
10.0
|
12.10
|
|||
|
1.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
8
|
|||
|
1.5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
-
|
|||
|
1.6.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
12
|
|||
|
1.7.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
1.8.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,1
|
9,0
|
|||
|
1.9.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
170
|
150
|
|||
|
1.10.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
46
|
40
|
|||
|
1.11.
|
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
16.30
|
19.30
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника"
|
||||
|
2.1.
|
Статическое упражнение - удержание ноги на "еп чаги", на уровне пояса
|
с
|
не менее
|
|
|
15,0
|
||||
|
2.2.
|
Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
17
|
||||
|
2.3.
|
Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "твит чаги" за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
||||
|
2.4.
|
Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
35
|
31
|
|||
|
3. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования"
|
||||
|
3.1.
|
Бег на 30 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
5,2
|
5,7
|
|||
|
3.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м с высокого старт
|
с
|
не более
|
|
|
14,0
|
14,5
|
|||
|
3.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
170
|
152
|
|||
|
3.4.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
10.10
|
11.34
|
|||
|
3.5.
|
Непрерывный бег в свободном темпе
|
мин, с
|
не менее
|
|
|
10.0
|
||||
|
3.6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
22
|
12
|
|||
|
3.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
4. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника"
|
||||
|
4.1.
|
Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования"
|
||||
|
4.2.
|
Спортивный разряд "первый спортивный разряд"
|
|||